Dụng Cụ Massage Gỗ Nên Dùng Cho Vùng Nào?

Một dụng cụ massage bằng gỗ có thể sử dụng được ở nhiều vùng, nhưng không có nghĩa món nào cũng phù hợp với mọi vị trí trên cơ thể.

Điểm nên nhìn trước tiên không phải là sản phẩm có thể dùng cho “bao nhiêu vùng”, mà là:

dụng cụ đó được cầm và thao tác theo cách nào.

Cây lăn thuận với việc đưa qua lại trên một vùng.

Cây bấm thuận với việc tỳ hoặc day một điểm nhỏ.

Bàn lăn chân được đặt dưới bàn chân rồi lăn qua lại.

Lược massage đầu lại có hình dáng phù hợp với da đầu.

Vì vậy, nếu đang cầm một dụng cụ mà chưa biết nên dùng ở đâu, hãy bắt đầu từ cách nó tiếp xúc với cơ thể và thao tác mà hình dáng của nó hỗ trợ tốt nhất.

Xem nhanh: từng kiểu dụng cụ thường hợp với vùng nào?

Bảng này giúp định hướng nhanh. Cùng một vùng vẫn có thể dùng các kiểu dụng cụ khác nhau nếu anh/chị muốn thao tác khác nhau.

Cây lăn massage thường dùng cho vùng nào?

Cây lăn phù hợp khi anh/chị muốn đưa dụng cụ qua lại trên một vùng thay vì tập trung vào một điểm nhỏ.

Tùy kích thước cây lăn, những vùng thường dễ thao tác gồm:

- vai sau;

- hai bên lưng;

- bắp tay;

- cẳng tay;

- đùi;

- bắp chân.

Điểm mạnh của dạng lăn là tạo chuyển động liên tục trên một vùng tương đối rộng.

Nếu nhu cầu lại là tỳ vào một điểm nhỏ, cây lăn thường không thuận bằng cây bấm hoặc dụng cụ day ấn.

Nếu anh/chị đang tìm nhóm sản phẩm được cầm trên tay để lăn, gõ, cào hoặc miết, có thể xem dụng cụ massage cầm tay.

Cây bấm huyệt phù hợp với vùng nào?

Cây bấm có đầu tiếp xúc nhỏ nên thuận hơn khi anh/chị muốn chủ động tỳ hoặc day một vị trí nhỏ.

Có thể dùng ở những nơi tay dễ kiểm soát như:

- lòng bàn tay;

- lòng bàn chân;

- một số điểm nhỏ trên vùng cơ mềm.

Không nên dùng cây bấm như một cây lăn để xử lý cả vùng rộng.

Nếu vùng đang muốn massage khá lớn, việc dùng đầu bấm liên tục từng điểm thường mất công hơn một dụng cụ có diện tích tiếp xúc rộng.

Nếu nhu cầu chính là day, tỳ hoặc ấn vào điểm nhỏ, anh/chị có thể xem nhóm dụng cụ bấm huyệt.

Dụng cụ Chim Én nên dùng ở đâu?

Chim Én khác cây bấm đơn giản ở chỗ hình dáng có nhiều phần để cầm và tiếp xúc với cơ thể.

Tùy phần sử dụng, anh/chị có thể:

- dùng đầu nhỏ để day một điểm;

- dùng phần cong để day hoặc vuốt;

- dùng cạnh để miết một đoạn.

Một vùng khá phù hợp để sử dụng Chim Én là lòng bàn chân, đặc biệt khi muốn chủ động đưa dụng cụ tới:

- giữa lòng bàn chân;

- gót;

- mép bàn chân;

- một điểm nhỏ khó xử lý bằng bàn lăn.

Nếu anh/chị muốn đặt cả bàn chân lên dụng cụ rồi lăn qua lại, bàn lăn chân sẽ thuận hơn.

Nếu muốn cầm dụng cụ để day, miết từng đoạn hoặc tập trung một điểm, Chim Én là kiểu thao tác khác.

Nếu nhu cầu chính tập trung ở lòng và bàn chân, có thể xem hướng dẫn dụng cụ massage lòng bàn chân.

Yên ngựa massage thường hợp vùng nào?

Yên ngựa có hình dáng giúp bàn tay cầm chắc và tỳ, day hoặc miết trên những vùng cơ tương đối dày.

Những vùng dễ hình dung gồm:

- lưng;

- đùi;

- bắp chân;

- bắp tay;

- một số phần cơ ở vai.

Dạng này không phải lựa chọn chính cho:

- mặt;

- da đầu;

- ngón tay;

- những điểm quá nhỏ;

- lòng bàn chân nếu nhu cầu chính là đặt chân lên lăn.

Điểm đáng chú ý không phải là cố dùng yên ngựa cho thật nhiều vùng, mà là chọn nó khi anh/chị muốn cầm chắc để day hoặc miết vùng cơ dày.

Bắp chân nên dùng cây lăn hay dụng cụ cầm tay?

Với bắp chân, nên xác định trước cách mình muốn thao tác.

Nếu muốn đưa dụng cụ qua lại trên một vùng tương đối rộng, dạng lăn thường dễ hình dung hơn.

Nếu muốn cầm dụng cụ để chủ động day hoặc miết từng đoạn, có thể chọn dạng cầm tay phù hợp.

Không cần bắt đầu bằng việc mẫu có bao nhiêu bánh hoặc có thể dùng thêm ở bao nhiêu vùng khác.

Trước hết hãy chọn đúng cách mình muốn sử dụng trên bắp chân.

Nếu nhu cầu chính chỉ tập trung ở vùng này, xem hướng dẫn dụng cụ massage bắp chân để so sánh kỹ hơn giữa các cách dùng.

Bàn lăn chân phù hợp khi nào?

Bàn lăn chân khác với các dụng cụ cầm tay ở tư thế sử dụng.

Anh/chị đặt bàn chân lên dụng cụ rồi đưa chân qua lại trên các trục hoặc bánh lăn.

Kiểu này phù hợp nếu muốn:

- ngồi ghế và lăn lòng bàn chân;

- tạo chuyển động liên tục trên vùng tương đối rộng;

- không phải cầm dụng cụ bằng tay;

- có thể sử dụng hai bàn chân tùy cấu tạo từng mẫu.

Nếu muốn chủ động xử lý riêng gót, mép bàn chân hoặc một điểm nhỏ, dụng cụ cầm tay sẽ linh hoạt hơn.

Nếu anh/chị chưa xác định nhu cầu nằm ở lòng bàn chân hay cả chân, có thể xem trang dụng cụ massage chân để chọn theo vùng trước.

Quả thông và bi lăn tay nên dùng ở đâu?

Nhóm này phù hợp với lòng bàn tay.

Cách dùng thường là:

- cầm trong tay;

- xoay;

- lăn;

- nắm nhẹ;

- đổi vị trí tiếp xúc trong lòng bàn tay.

Đây là kiểu dụng cụ phù hợp cho người muốn có một món nhỏ để cầm trong lúc nghỉ, ngồi làm việc hoặc xem TV.

Không nên cố biến quả thông hoặc bi lăn tay thành dụng cụ cho các vùng rộng như lưng hay đùi chỉ vì chúng đều thuộc nhóm massage gỗ.

Dụng cụ massage ngón tay có cần dùng riêng không?

Nếu nhu cầu chính nằm ở từng ngón tay, nên dùng loại có cấu tạo thuận cho ngón tay.

Dụng cụ dành cho lòng bàn tay và dụng cụ dành cho ngón tay không hoàn toàn giống nhau.

Một quả thông có thể thuận khi muốn cầm và xoay trong lòng bàn tay, nhưng không thay thế được kiểu dụng cụ được thiết kế để tác động quanh từng ngón.

Vì vậy khi chọn theo vùng tay, cần xác định rõ:

lòng bàn tay hay từng ngón tay.

Lược massage đầu 11 răng dùng ở đâu?

Vai trò chính của lược massage đầu 11 răng là da đầu.

Anh/chị có thể:

- chải nhẹ;

- day/chải chậm;

- gõ nhẹ trên da đầu.

Không cần cào mạnh hoặc ấn sâu răng lược xuống da.

Nếu gõ, chỉ nên gõ nhẹ để tạo cảm giác dễ chịu.

Không nên vì dụng cụ bằng gỗ và có thể cầm chắc mà biến lược thành dụng cụ chính cho mọi vùng cơ thể.

Với vùng đầu, ưu tiên sử dụng đúng cấu tạo của chiếc lược.

Cây lăn mặt có nên dùng cho các vùng khác không?

Cây lăn dành cho mặt có kích thước và vùng sử dụng riêng.

Nếu nhu cầu là:

- má;

- trán;

- cằm;

- các vùng nhỏ trên mặt;

nên sử dụng đúng cây lăn dành cho mặt.

Không nên lấy cây lăn lớn dùng cho lưng hoặc chân để thay thế chỉ vì cùng có cơ chế lăn.

Ngược lại, cây lăn mặt nhỏ cũng không phải lựa chọn hợp lý để lăn những vùng lớn như đùi hay bắp chân.

Cổ vai gáy nên nhìn theo vùng hay theo thao tác?

“Cổ vai gáy” là cách gọi một khu vực khá rộng.

Trong thực tế, phần cơ vai sau có thể thuận với một số dụng cụ lăn, gõ hoặc day.

Nhưng không nên hiểu rằng toàn bộ vùng cổ đều có thể sử dụng giống phần vai.

Khi dùng quanh cổ, nên kiểm soát lực và tránh cố tác động mạnh lên phần cổ trước hoặc các vị trí xương nhô.

Nếu nhu cầu của anh/chị tập trung riêng ở khu vực này, xem hướng dẫn dụng cụ massage cổ vai gáy thay vì áp dụng nguyên cách dùng của lưng hoặc chân.

Có một dụng cụ dùng được cho nhiều vùng có phải tốt hơn không?

Không nhất thiết.

Một dụng cụ dùng được nhiều vùng chỉ có giá trị khi hình dáng của nó thực sự thuận với các thao tác anh/chị muốn thực hiện.

Ví dụ:

cây lăn có thể dùng trên nhiều vùng tương đối rộng;

cây bấm có thể dùng ở nhiều điểm nhỏ;

nhưng hai kiểu đó không thay thế hoàn toàn cho nhau.

Vì vậy, thay vì hỏi:

“Món nào dùng được nhiều vùng nhất?”

nên hỏi:

“Món này có thuận với vùng và cách mình muốn sử dụng không?”

Câu hỏi thứ hai thường giúp chọn và sử dụng đúng hơn.

Có cần dùng nhiều dụng cụ cho cùng một vùng không?

Không.

Một dụng cụ đúng với cách anh/chị muốn sử dụng có thể đã đủ.

Ví dụ nếu mục tiêu chỉ là ngồi lăn lòng bàn chân, một bàn lăn có thể đáp ứng nhu cầu đó.

Nếu muốn day riêng một điểm ở gót hoặc mép chân, khi đó mới có lý do dùng thêm một dụng cụ cầm tay.

Không cần tạo thành một quy trình gồm nhiều món chỉ vì anh/chị đang có cả bộ.

Nếu đang phân vân khi nào một món là đủ và khi nào nên có nhiều kiểu dụng cụ, xem hướng dẫn một dụng cụ massage hay cả bộ nhiều món.

Dùng ở vùng nào cũng nên bắt đầu nhẹ

Việc xác định đúng vùng không có nghĩa có thể dùng lực mạnh ngay.

Dù là cây lăn, cây bấm, Chim Én, yên ngựa, bàn lăn hay lược massage đầu, lần đầu vẫn nên dùng nhẹ và điều chỉnh dần theo cảm giác.

Nếu cảm nhận rõ thao tác nhưng cơ thể vẫn thả lỏng và dễ chịu, không cần tăng lực thêm.

Nếu phải gồng, né dụng cụ hoặc xuất hiện đau nhói, buốt hay tê, nên giảm lực hoặc dừng.

Nếu vấn đề anh/chị đang phân vân là lực sử dụng chứ không phải vùng dùng, xem hướng dẫn dùng lực với dụng cụ massage gỗ.

Khi nào không nên cố dùng dụng cụ lên một vùng?

Không dùng trực tiếp lên:

- vết thương hở;

- vùng đang sưng nóng đỏ;

- vùng đau nhói bất thường;

- vùng mới chấn thương.

Với vị trí gần xương hoặc khớp, không nên cố tỳ mạnh chỉ để tạo cảm giác rõ hơn.

Nếu một vùng đau bất thường, triệu chứng kéo dài hoặc ngày càng tăng, không nên chỉ đổi sang dụng cụ khác rồi tiếp tục ấn mạnh hơn.

Chọn vùng trước, rồi mới chọn cách thao tác

Nếu chưa biết nên dùng dụng cụ thế nào, anh/chị có thể nhớ theo thứ tự:

1. Mình muốn dùng ở vùng nào?
2. Ở vùng đó mình muốn lăn, day, bấm, miết, gõ hay chải?
3. Dụng cụ đang có có thuận với thao tác đó không?

Ví dụ:

muốn dùng bắp chân + thích lăn qua lại → xem dạng lăn;

muốn dùng lòng bàn chân + muốn đặt chân lên → xem bàn lăn;

muốn dùng lòng bàn chân + muốn day từng điểm → xem dụng cụ cầm tay;

muốn dùng da đầu → xem lược;

muốn dùng lòng bàn tay → xem quả thông hoặc bi lăn.

Không cần cố tìm một sản phẩm làm được tất cả.

Nếu anh/chị đang ở giai đoạn chưa mua và muốn xem toàn bộ nhóm theo vùng và cách thao tác, có thể bắt đầu từ danh mục dụng cụ massage bằng gỗ.

Câu hỏi thường gặp

Một dụng cụ massage gỗ có dùng được nhiều vùng không?

Có thể, nếu hình dáng và cách thao tác phù hợp. Tuy nhiên không nên hiểu một món có thể thay thế tất cả các kiểu dụng cụ cho mọi vùng.

Cây lăn massage dùng cho vùng nào?

Cây lăn thường thuận với các vùng tương đối rộng như vai sau, lưng hai bên, tay, đùi và bắp chân, tùy kích thước từng mẫu.

Cây bấm huyệt dùng ở đâu?

Cây bấm phù hợp hơn với những điểm nhỏ mà anh/chị có thể chủ động tỳ hoặc day, chẳng hạn lòng bàn tay, lòng bàn chân hoặc điểm nhỏ trên vùng cơ mềm.

Bàn lăn chân khác dụng cụ massage cầm tay thế nào?

Bàn lăn được đặt dưới bàn chân rồi lăn qua lại, phù hợp khi muốn tạo chuyển động trên vùng lòng bàn chân. Dụng cụ cầm tay linh hoạt hơn khi muốn day, miết hoặc tác động riêng một điểm.

Yên ngựa massage dùng cho vùng nào?

Yên ngựa thuận với các vùng cơ tương đối dày như lưng, đùi, bắp chân, bắp tay và một số phần cơ ở vai, nơi cần cầm chắc để day hoặc miết.

Lược massage đầu có gõ lên da đầu được không?

Có. Với lược massage đầu 11 răng có thể chải, day hoặc gõ nhẹ trên da đầu. Không nên cào mạnh, ấn sâu hoặc gõ mạnh gây khó chịu.

Có cần dùng nhiều dụng cụ trên cùng một vùng không?

Không. Một món đúng với cách anh/chị muốn sử dụng có thể đã đủ. Chỉ cần thêm dụng cụ khác khi thực sự muốn một kiểu thao tác khác.