Sau khi ngồi lâu, lái xe, đứng nhiều hoặc vận động, có những lúc lưng, vai, đùi hay bắp chân không chỉ căng ở một điểm.
Mà là cả một vùng có cảm giác nặng, căng và muốn được xoa bóp một lượt.
Nếu dùng đầu ngón tay để day từng chỗ thì khá mất công.
Cây lăn nhiều bánh phù hợp với đúng tình huống này.
Khi kéo cây qua vùng cơ, nhiều bánh cùng quay và lần lượt tiếp xúc trên một dải rộng.
Thay vì:
day một điểm
→ chuyển sang điểm khác
→ lại tiếp tục dùng tay,
anh/chị có thể đưa cây qua lại để cả một vùng được lăn liên tục.
Cảm giác hướng tới là vùng đang căng nặng được xoa bóp trên diện rộng, thư giãn và dễ chịu hơn sau khi lăn với lực phù hợp.
Đây cũng là lý do cây lăn nhiều bánh thường hợp với:
- Đùi.
- Bắp chân.
- Các vùng cơ rộng ở lưng.
- Vai và vùng quanh vai khi tư thế thuận.
Nhưng không phải cứ nhiều bánh là tốt hơn.
Nếu vùng muốn dùng nhỏ hoặc cần đặt dụng cụ chính xác hơn, cây ít bánh có thể thuận hơn nhiều.
Điểm đáng giá không nằm ở số lượng bánh.
Mà ở việc:
một lần kéo cây có nhiều điểm cùng tiếp xúc với vùng cơ.
Điều đó tạo ra một kiểu massage khác với việc dùng một đầu nhỏ để day từng vị trí.
Ví dụ sau khi:
- Ngồi làm việc lâu.
- Lái xe nhiều giờ.
- Đi bộ nhiều.
- Đứng làm việc cả ngày.
- Vận động chân nhiều.
có thể không chỉ một điểm khó chịu.
Cả bắp chân, một đoạn đùi hoặc một vùng lưng đều muốn được xoa bóp.
Lúc này cây nhiều bánh khá thuận vì mỗi lượt kéo có thể đi qua một dải rộng.
Massage bằng tay vẫn tốt.
Nhưng nếu phải liên tục:
- Bóp.
- Day.
- Ấn.
- Di chuyển tay qua cả một vùng lớn.
chính bàn tay massage cũng dễ mỏi.
Cây lăn giúp chuyển phần tiếp xúc sang các bánh gỗ.
Tay vẫn điều khiển cây nhưng không phải dùng đầu ngón tay tạo toàn bộ lực massage.
Có người thích day một điểm.
Có người lại thích cảm giác:
nhiều điểm lần lượt chạy qua vùng cơ theo từng lượt lăn.
Nếu anh/chị thuộc kiểu thứ hai, cây lăn thường dễ hợp hơn dụng cụ day/ấn.
Có thể dùng nếu kiểu massage anh/chị muốn là:
lăn/xoa liên tục trên một vùng cơ tương đối rộng.
Đặc biệt phù hợp nếu anh/chị thường có những lúc:
- Lưng thấy căng sau khi ngồi lâu.
- Bắp chân nặng sau khi đi hoặc đứng nhiều.
- Đùi muốn được xoa bóp sau vận động.
- Vai muốn được lăn thay vì day từng điểm.
Nhưng không nên mua chỉ vì thấy sản phẩm có nhiều bánh.
Nếu nhu cầu thực tế của anh/chị là:
- Day một điểm nhỏ.
- Ấn chính xác.
- Với tới giữa lưng.
- Massage lòng bàn chân.
- Massage ngón tay.
thì có những dụng cụ khác phù hợp hơn.
Không cần phải đau.
Cảm giác phù hợp thường là:
- Vùng cơ được xoa bóp rõ.
- Có nhiều điểm tiếp xúc liên tục.
- Cảm giác căng nặng dịu đi.
- Vùng vừa lăn thấy thư giãn hơn.
- Cơ thể dễ chịu hơn khi nghỉ.
Nếu lăn mà anh/chị phải:
- Gồng người.
- Chịu đau.
- Thấy bỏng rát.
- Tê.
- Đau tăng rõ.
thì nên giảm lực hoặc dừng lại.
Mục tiêu là massage cho dễ chịu hơn, không phải cố chịu đau để chứng minh dụng cụ đang “tác động sâu”.
Hãy hình dung hai dụng cụ.
Một dụng cụ chỉ có một điểm tiếp xúc nhỏ.
Mỗi lượt anh/chị phải đi từng đường hẹp.
Cây nhiều bánh lại có nhiều bánh nằm cạnh nhau.
Khi kéo:
nhiều bánh cùng chạy qua vùng cơ trong một lượt.
Vì vậy nó đặc biệt có lợi khi dùng ở:
- Đùi.
- Bắp chân.
- Một vùng lưng tương đối rộng.
Khách thực sự nhận được không phải là:
“cây có 9 bánh.”
Mà là:
“mỗi lượt lăn phủ được một dải rộng hơn, đỡ phải đi quá nhiều đường nhỏ trên cùng một vùng.”
Có.
Bắp chân là một trong những vùng khá thuận với cây lăn nhiều bánh.
Sau khi:
- Đứng lâu.
- Đi lại nhiều.
- Đi bộ.
- Vận động.
anh/chị có thể ngồi ở tư thế vững rồi lăn trên phần cơ mềm của bắp chân.
Bắt đầu nhẹ.
Đưa cây theo những đoạn thuận tay.
Nhiều bánh cùng quay giúp cả một dải cơ được lăn liên tục thay vì phải bóp từng đoạn bằng tay.
Nếu một bên chân nhạy hơn, có thể dùng lực nhẹ hơn ở bên đó.
Đùi có diện tích lớn hơn nên đây là vùng cây nhiều bánh thể hiện lợi thế khá rõ.
Một cây nhỏ ít bánh vẫn dùng được, nhưng sẽ phải đi nhiều lượt hơn để bao phủ cùng một diện tích.
Với cây nhiều bánh:
mỗi đường kéo có thể tạo nhiều điểm tiếp xúc hơn trên một vùng rộng.
Điều này phù hợp khi anh/chị muốn:
- Lăn đùi sau vận động.
- Xoa bóp một vùng cơ lớn.
- Không cần tập trung vào một điểm nhỏ cụ thể.
Có, nhưng cần hiểu đúng.
Lưng là vùng rộng nên cây nhiều bánh có lợi thế về diện tiếp xúc.
Nhưng:
lưng cũng là vùng khó tự với tới.
Những vị trí như:
- Vai.
- Hai bên lưng.
- Một phần lưng trên.
- Những vùng tay vẫn đưa tới thuận.
có thể tự lăn dễ hơn.
Với phần giữa lưng hoặc vị trí phải vặn vai quá nhiều:
có người khác hỗ trợ thường thuận hơn.
Không nên vì cây dài 40 cm mà hiểu rằng một người có thể tự lăn mọi điểm trên lưng.
Không.
Chiều dài của cây giúp vùng tiếp xúc rộng hơn và tạo khoảng cách cầm thuận hơn trong một số tư thế.
Nhưng khả năng tự dùng còn phụ thuộc:
- Độ linh hoạt của vai.
- Vị trí muốn lăn.
- Góc cầm.
- Thể trạng từng người.
Nếu phải:
- Vặn người nhiều.
- Ngoái vai quá mức.
- Cố đưa tay vào một góc khó.
thì nên đổi vị trí hoặc nhờ người khác hỗ trợ.
Một dụng cụ massage không nên làm anh/chị phải tạo ra một tư thế khó chịu mới chỉ để sử dụng nó.
Có, đặc biệt ở những vùng cơ quanh vai mà tay dễ tiếp cận.
Sau khi:
- Ngồi máy tính.
- Lái xe.
- Làm việc bằng tay lâu.
- Giữ một tư thế lâu.
vai có thể có cảm giác căng nặng.
Lăn nhẹ một số lượt trên vùng cơ mềm có thể tạo cảm giác được xoa bóp và thư giãn hơn.
Không cần ép mạnh lên:
- Khớp vai.
- Xương.
- Các điểm nhô rõ.
Đây là một trong những phần quan trọng nhất trước khi mua.
Không nên chọn đơn giản theo suy nghĩ:
9 bánh nhiều hơn nên chắc chắn tốt hơn.
Hai loại phục vụ hai kiểu nhu cầu.
Phù hợp hơn nếu anh/chị muốn:
- Dụng cụ nhỏ gọn.
- Vùng tiếp xúc hẹp hơn.
- Dễ đặt cây vào một vị trí cụ thể.
- Dễ đổi hướng.
- Dùng ở tay, cẳng tay, bắp chân hoặc vùng nhỏ/vừa.
- Linh hoạt hơn khi tự massage.
Cây 2 bánh cũng có thể tận dụng đầu còn lại để day/ấn nhẹ khi cần, nhưng đây chỉ là công năng phụ.
Phù hợp hơn nếu anh/chị muốn:
- Lăn vùng rộng.
- Nhiều điểm tiếp xúc trong cùng một lượt.
- Lăn đùi.
- Lăn bắp chân trên diện rộng.
- Lăn một vùng lưng lớn hơn.
- Không cần tập trung vào một điểm nhỏ.
Mẫu 9 bánh gỗ Bách Xanh hiện tại có kích thước:
Dài 40 × Ø6 cm.
Hãy chọn theo vùng anh/chị thường dùng nhất.
Nếu thường nghĩ:
“Tôi muốn cây nhỏ, đặt vào đâu cũng dễ và đổi hướng liên tục.”
→ 2 bánh hợp hơn.
Nếu thường nghĩ:
“Tôi muốn kéo một lượt qua cả dải đùi, bắp chân hoặc lưng thay vì lăn nhiều đường nhỏ.”
→ 9 bánh hợp hơn.
Không cần chọn 9 bánh chỉ vì “nhiều hơn”.
Số bánh chỉ có ý nghĩa khi nó phù hợp với diện tích vùng anh/chị muốn massage.
Có thể, nếu anh/chị đã hiểu hai điều.
Thứ nhất:
lưng là vùng rộng nên nhiều bánh có lợi.
Thứ hai:
không phải mọi vị trí trên lưng đều dễ tự thao tác.
Nếu thường có người khác hỗ trợ lăn lưng, cây 9 bánh rất dễ phát huy phần diện tiếp xúc rộng.
Nếu chủ yếu tự dùng, hãy nghĩ thêm xem:
- Tay có với tới vùng muốn lăn không?
- Có thường dùng cả đùi và bắp chân không?
Nếu câu trả lời là có, cây 9 bánh vẫn có phạm vi sử dụng khá rõ.
Hai dụng cụ tạo hai kiểu thao tác khác nhau.
Thiên về:
- Lăn.
- Đi qua vùng rộng.
- Nhiều điểm cùng tiếp xúc.
- Chuyển động liên tục.
Thiên về:
- Day.
- Miết.
- Ấn bằng lực tay.
- Chủ động đặt lực vào từng đoạn.
Thân dày của Yên Ngựa tạo điểm tựa tốt cho lòng bàn tay, thuận hơn khi anh/chị muốn chủ động day hoặc miết một vùng cơ lớn.
Có thể hiểu:
9 bánh → muốn lăn cả một dải.
Yên Ngựa → muốn đặt tay vào từng vùng rồi day/miết chủ động hơn.
Hai món này càng không nên nhầm.
Cây lăn 9 bánh
Lý do mua chính:
muốn lăn/xoa một vùng cơ rộng.
Cây gãi lưng dài 45 cm
Lý do mua chính:
muốn tăng tầm với tới những vị trí phía sau mà bàn tay khó chạm, đặc biệt khi cần gãi lưng.
Đầu còn lại của cây gãi có thể tận dụng để gõ nhẹ.
Nhưng gõ chỉ là công năng phụ.
Nếu vấn đề của anh/chị là:
“giữa lưng ngứa mà tay không với tới”
→ cây gãi dài hợp hơn.
Nếu vấn đề là:
“tôi muốn cả một vùng lưng được lăn/xoa”
→ cây lăn nhiều bánh hợp hơn.
Không.
Anh/chị nên bắt đầu với lực nhẹ.
Lăn vài lượt rồi đánh giá.
Nếu thấy:
- Dễ chịu.
- Vùng cơ được xoa bóp rõ.
- Không đau.
- Không tê.
thì có thể tiếp tục.
Nếu quá nhẹ và muốn cảm giác rõ hơn:
→ tăng mức tỳ từ từ.
Không cần ép mạnh ngay từ đầu.
Nếu chưa biết thế nào là nhẹ, vừa hay quá mạnh, anh/chị có thể xem hướng dẫn dùng lực với dụng cụ massage gỗ.
Không.
Không có một mốc thời gian bắt buộc cho tất cả mọi người.
Anh/chị có thể lăn một số lượt rồi đánh giá cảm giác.
Nếu vùng đó đã:
- Được massage đủ.
- Thư giãn hơn.
- Cảm thấy dễ chịu.
thì có thể dừng.
Không cần tiếp tục chỉ để đủ một số phút.
Không bắt buộc.
Có thể dùng vào những lúc cơ thể muốn được lăn/xoa nếu vùng đó không có dấu hiệu bất thường.
Ví dụ:
- Sau một ngày đứng nhiều.
- Sau khi đi bộ.
- Sau khi ngồi lâu.
- Sau vận động.
- Khi một vùng cơ cảm thấy căng và muốn được massage.
Có ngày không cần dùng.
Cũng không cần biến dụng cụ thành một lịch bắt buộc hằng ngày.
Không nên dùng lực mạnh trực tiếp lên các vùng xương nhô.
Khi dùng ở lưng nên ưu tiên:
vùng cơ mềm hai bên và những vị trí thao tác thuận.
Tránh cố ép mạnh bánh lăn trực tiếp lên:
- Cột sống.
- Khớp.
- Xương nhô.
- Vị trí đang đau bất thường.
Không lăn trực tiếp trên:
- Vết thương hở.
- Vùng da kích ứng rõ.
- Vùng đang sưng nóng.
- Chấn thương mới.
- Vùng bầm nhiều.
- Vị trí đau nhói bất thường.
Nên dừng nếu trong lúc sử dụng thấy:
- Đau tăng.
- Tê.
- Bỏng rát.
- Khó chịu rõ hơn.
Dụng cụ massage phù hợp cho massage thông thường, không thay thế việc xác định nguyên nhân khi có triệu chứng bất thường kéo dài.
Đừng chỉ đếm bánh.
Nên kiểm tra:
- Bánh có quay ổn không.
- Bánh có bị kẹt không.
- Trục có chắc không.
- Bề mặt bánh có mịn không.
- Có dăm gỗ hay cạnh cấn không.
- Tay cầm có chắc không.
- Chiều dài có phù hợp vùng muốn dùng không.
- Khoảng cách giữa các bánh có đều không.
Một cây nhiều bánh nhưng bánh quay không ổn sẽ làm trải nghiệm kém đi rất nhiều.
Chất liệu có ý nghĩa, nhưng không nên bỏ qua cấu tạo và độ hoàn thiện.
Với cây lăn, những thứ anh/chị trực tiếp cảm nhận mỗi lần dùng là:
- Độ mịn của bánh.
- Khả năng quay.
- Độ chắc của trục.
- Độ chắc tay cầm.
- Kích thước.
- Vùng tiếp xúc.
Nếu dùng gỗ Bách Xanh, anh/chị có thêm đặc điểm về màu, vân và mùi gỗ tự nhiên.
Nhưng một cây massage vẫn phải được đánh giá trước hết bằng việc:
có lăn thuận và phù hợp với vùng mình muốn dùng hay không.
Có thể rửa bằng nước khi cần.
Với loại nhiều bánh, cần chú ý làm khô kỹ hơn vì có nhiều khe và trục.
Sau khi rửa nên:
- Lau từng bánh.
- Lau phần tay cầm.
- Làm khô các khe giữa bánh.
- Làm khô khu vực trục.
- Để khô tự nhiên ở nơi thoáng.
- Chỉ cất khi sản phẩm đã khô.
- Không ngâm lâu trong nước.
- Tránh phơi dưới nắng gắt.
Anh/chị có thể xem hướng dẫn đầy đủ tại bài cách vệ sinh và bảo quản dụng cụ massage gỗ.
Nếu sau khi so sánh anh/chị thấy mình thường muốn:
- Lăn đùi.
- Lăn bắp chân trên diện rộng.
- Lăn các vùng cơ lớn.
- Có nhiều bánh cùng tiếp xúc trong một lượt.
thì có thể xem mẫu cây lăn massage lưng 9 bánh gỗ Bách Xanh.
Mẫu hiện tại có kích thước: Dài 40 × Ø6 cm.
Đây là mẫu phù hợp nếu lý do mua của anh/chị thực sự là diện tiếp xúc rộng, không phải chỉ vì con số 9 bánh.
Cây lăn chỉ là một trong nhiều cách massage.
Có người thích:
- Lăn.
- Gõ.
- Miết.
- Cào.
- Day.
- Ấn.
Nếu chưa chắc kiểu nào hợp với vùng mình thường muốn massage, anh/chị có thể xem nhóm dụng cụ massage cầm tay bằng gỗ.
Có thể đáng dùng nếu anh/chị thích một kiểu massage rất cụ thể:
một vùng cơ rộng được nhiều bánh lăn qua liên tục thay vì phải dùng tay day từng điểm.
Cây nhiều bánh đặc biệt hợp khi anh/chị thường muốn massage:
- Đùi.
- Bắp chân.
- Một vùng lưng rộng.
- Các vùng cơ lớn thuận thao tác.
Sau khi lăn với lực vừa phải, điều anh/chị hướng tới là:
vùng đang căng nặng có cảm giác được xoa bóp rõ, thư giãn và dễ chịu hơn.
Nhưng nếu nhu cầu chủ yếu là:
- Day một điểm nhỏ.
- Tập trung lực chính xác.
- Với tới giữa lưng.
- Massage một vùng hẹp.
thì chưa chắc cây 9 bánh là lựa chọn hợp nhất.
Có thể nhớ đơn giản:
Muốn vùng rộng → nhiều bánh.
Muốn linh hoạt và vùng nhỏ/vừa → ít bánh.
Muốn day một điểm → dụng cụ day/ấn.
Muốn tăng tầm với phía sau → dụng cụ cán dài.Chọn đúng kiểu tác động sẽ quan trọng hơn việc chọn cây có nhiều bánh nhất.
Cây giúp nhiều bánh cùng lăn qua một vùng cơ, tạo nhiều điểm tiếp xúc liên tục và phù hợp khi muốn xoa bóp một dải rộng thay vì day từng điểm nhỏ.
Phù hợp rõ với đùi, bắp chân và các vùng cơ rộng. Có thể dùng ở lưng và vai khi tư thế thuận.
Không chắc. Khả năng với tới phụ thuộc vị trí, độ linh hoạt vai và cách cầm. Những vùng khó với có người khác hỗ trợ sẽ thuận hơn.
Dài 40 cm, đường kính 6 cm.
Không mặc định. 9 bánh hợp vùng rộng; 2 bánh nhỏ gọn, dễ đặt chính xác và đổi hướng hơn.
Nếu muốn linh hoạt và tập trung từng vùng nhỏ/vừa, 2 bánh thuận hơn. Nếu muốn mỗi lượt lăn phủ một dải bắp chân rộng hơn, 9 bánh có lợi thế.
Không. Nên dùng ở mức vẫn dễ chịu và kiểm soát được. Nếu đau, tê hoặc khó chịu tăng thì giảm lực hoặc dừng.
Không. Có thể dùng đến khi vùng đó cảm thấy được massage đủ và dễ chịu rồi dừng.
Không bắt buộc. Có thể dùng vào những lúc cơ thể muốn được lăn/xoa nếu vùng sử dụng không có dấu hiệu bất thường.
Không nên dùng lực mạnh trực tiếp lên cột sống hoặc vùng xương nhô. Nên ưu tiên vùng cơ mềm.
Có thể rửa khi cần. Sau đó cần làm khô kỹ các bánh, khe và phần trục trước khi cất.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Dụng cụ massage gỗ có rửa nước được không? Xem cách lau, rửa, làm khô và bảo quản sau khi dùng để sản phẩm sạch, khô thoáng và dễ sử dụng lâu dài.
Nên mua một dụng cụ massage hay cả bộ nhiều món? Xem cách chọn theo vùng cần dùng, số người sử dụng và những món anh/chị thực sự cần.
Cây lăn, cây bấm, Chim Én, yên ngựa, bàn lăn chân, lược massage đầu nên dùng ở đâu? Xem cách xác định vùng phù hợp theo kiểu thao tác của từng dụng cụ.
Mới dùng dụng cụ massage gỗ nên ấn, day hay lăn mạnh đến đâu? Cách nhận biết lực vừa, quá mạnh và điều chỉnh theo từng kiểu thao tác.
Mới nhận dụng cụ massage gỗ? Xem cách bắt đầu dùng nhẹ, chọn đúng vùng, dùng một món hay nhiều món và vệ sinh sản phẩm sau khi sử dụng.
Cây lăn massage lưng nhiều bánh phù hợp khi muốn lăn/xoa một vùng cơ rộng. Xem cách dùng cho lưng, đùi, bắp chân và cách chọn 2 bánh hay 9 bánh.
Chọn dụng cụ massage bắp chân theo cách lăn hoặc day, miết. Xem phần tiếp xúc, cách cầm và những điểm cần so giữa các mẫu trước khi mua.
Cây bấm huyệt có nên dùng không? Hiểu giá trị của day ấn, nguyên tắc đúng – đủ – đều, vai trò của dụng cụ và cách sử dụng có kiểm soát.
Chọn dụng cụ massage lòng bàn chân theo cách sử dụng: đặt chân lên lăn hay cầm tay để day, miết. Xem các tiêu chí cần so trước khi mua.
Chọn dụng cụ massage chân theo vùng cần dùng: lòng bàn chân, bàn chân hay bắp chân. Phân biệt cách lăn, day, miết và các tiêu chí cần so trước khi mua.
Tìm kiếm
