Cổ vai gáy là vùng rất dễ nặng mỏi với người ngồi máy tính nhiều, dùng điện thoại lâu, lái xe, làm việc cúi đầu hoặc giữ một tư thế quá lâu. Có những lúc vai nặng, gáy cứng, lưng trên mỏi, chỉ muốn có ai đó bóp vai, day đúng chỗ hoặc gõ nhẹ vài cái cho dễ chịu.
Đó là lý do nhiều người tìm mua dụng cụ massage cổ vai gáy để tự dùng tại nhà. Nhưng khi nhìn vào nhiều mẫu khác nhau như cây lăn, dụng cụ day miết, búa gõ, lược massage đầu 11 răng, cây gãi đấm lưng, nhiều người lại băn khoăn: nên mua một món hay cần nhiều món? Món nào dễ dùng nhất? Dùng nhiều dụng cụ có thật sự cần thiết không?
Câu trả lời đơn giản là: một dụng cụ đúng nhu cầu đã đủ để bắt đầu. Không cần mua nhiều ngay. Nhưng nếu anh/chị thường xuyên mỏi cổ vai gáy, muốn cảm giác massage kỹ hơn, “đã” hơn và chăm sóc được nhiều kiểu mỏi khác nhau, có thể phối thêm 1–2 dụng cụ khác.
Nói dễ hiểu: một món giúp dùng nhanh, gọn, đơn giản. Nhiều món giúp trải nghiệm đầy đủ hơn vì mỗi món tạo ra một kiểu cảm giác khác nhau: lăn vùng rộng cho êm, day đúng điểm mỏi, gõ nhẹ cho vai lưng dễ chịu hơn, rồi lăn hoặc vuốt lại để kết thúc nhẹ nhàng.
Cổ vai gáy là vùng phải giữ đầu, giữ tư thế và chịu ảnh hưởng rất nhiều từ thói quen hằng ngày. Khi anh/chị ngồi máy tính lâu, cúi điện thoại, lái xe, làm việc với tư thế cố định hoặc ít vận động, vùng vai gáy dễ bị nặng, căng và khó thả lỏng.
Cảm giác thường gặp là:
Vai nặng như đang đeo thêm một vật gì đó.
Gáy cứng, quay cổ không thoải mái.
Lưng trên mỏi, nhất là vùng quanh bả vai.
Có một vài điểm rất muốn được day đúng chỗ.
Người mệt, muốn được bóp vai, đấm lưng hoặc gõ nhẹ.
Tối về nằm nghỉ nhưng vai gáy vẫn chưa thật sự mềm ra.
Điều quan trọng là cảm giác mỏi cổ vai gáy thường không chỉ có một kiểu. Có người mỏi cả vùng rộng. Có người lại có một điểm cứng rất rõ. Có người thích lăn nhẹ cho êm. Có người thích được gõ nhẹ giống cảm giác đấm vai, đấm lưng. Vì vậy, khi chọn dụng cụ massage cổ vai gáy, không nên chỉ nhìn hình dáng sản phẩm, mà nên chọn theo cảm giác mình muốn sau khi dùng.
Có. Một dụng cụ đúng nhu cầu hoàn toàn có thể đủ dùng, nhất là với người mới bắt đầu.
Nếu anh/chị chỉ muốn một món để lúc mỏi thì cầm lên dùng ngay, không muốn nhớ nhiều thao tác, không muốn mua nhiều ngay từ đầu, hãy chọn một dụng cụ phù hợp nhất với vùng mỏi chính.
Ví dụ:
Mỏi vùng rộng ở vai, lưng trên, hai bên gáy: chọn cây lăn.
Thích cảm giác gõ nhẹ, giống được đấm vai đấm lưng: chọn búa gõ hoặc lược massage đầu 11 răng.
Muốn day miết rõ vùng cơ dày ở vai, lưng trên: chọn dụng cụ yên ngựa.
Khó với tay ra sau lưng, sau vai: chọn cây gãi đấm lưng.
Muốn một món vừa dùng cho da đầu, vừa gõ nhẹ vai gáy: chọn lược massage đầu 11 răng.
Với người mới dùng, cách chọn hợp lý nhất là bắt đầu từ một món đúng nhu cầu. Dùng quen rồi, nếu thấy mình còn cần thêm cảm giác khác, lúc đó mới mua thêm. Như vậy vừa tiết kiệm, vừa không mua thừa.
Anh/chị chỉ cần chọn 1 dụng cụ nếu thuộc các trường hợp sau:
Mới bắt đầu tự massage tại nhà.
Chỉ mỏi nhẹ hoặc mỏi không thường xuyên.
Chỉ có một vùng mỏi chính.
Muốn dùng nhanh 3–5 phút mỗi ngày.
Không muốn nhớ nhiều bước.
Muốn mua thử một món trước.
Muốn đặt một dụng cụ gần ghế sofa, bàn làm việc hoặc đầu giường để dùng khi cần.
Ví dụ, nếu anh/chị thường mỏi vai gáy sau khi ngồi máy tính, một cây lăn hoặc một lược massage đầu 11 răng đã đủ để bắt đầu. Nếu anh/chị thích cảm giác day miết rõ hơn ở vùng vai, dụng cụ yên ngựa sẽ hợp hơn. Nếu anh/chị khó tự với ra sau lưng, cây gãi đấm lưng sẽ thực tế hơn.
Điểm cần nhớ là: một món không phải lựa chọn “kém”. Một món đúng nhu cầu vẫn mang lại giá trị thật, vì nó giúp anh/chị có một cách đơn giản để tự chăm sóc cổ vai gáy tại nhà.
Anh/chị nên cân nhắc dùng nhiều dụng cụ khi cảm giác mỏi không chỉ nằm ở một kiểu.
Ví dụ:
Vừa mỏi cả vùng vai rộng, vừa có vài điểm cứng muốn day đúng chỗ.
Vừa nặng lưng trên, vừa muốn được gõ nhẹ cho dễ chịu.
Vừa mỏi cổ vai gáy, vừa mỏi lưng trên, bả vai.
Dùng một món thấy dễ chịu nhưng vẫn muốn cảm giác “đã” hơn.
Thường xuyên tự massage sau ngày dài.
Muốn có một lượt chăm sóc kỹ hơn, giống được thư giãn trọn vẹn hơn.
Lúc này, nhiều dụng cụ không phải vì một món không tốt. Lý do là mỗi dụng cụ tạo ra một kiểu cảm giác khác nhau.
Cây lăn giúp tác động vùng rộng, tạo cảm giác êm và dễ chịu trước.
Dụng cụ yên ngựa giúp day, miết rõ hơn ở vùng cơ dày.
Búa gõ tạo cảm giác gõ tập trung hơn, giống được đấm nhẹ từng điểm.
Lược massage đầu 11 răng tạo cảm giác gõ nhẹ nhiều điểm cùng lúc, đều và êm hơn.
Cây gãi đấm lưng giúp với tới vùng sau vai, sau lưng khó tự chạm tới.
Khi phối đúng, anh/chị sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt: không chỉ “có massage”, mà là có một lượt chăm sóc đầy đủ hơn. Vùng rộng được lăn êm, điểm cứng được day rõ, vai lưng được gõ nhẹ cho dễ chịu, cuối cùng cơ thể được lăn hoặc vuốt lại để kết thúc êm hơn.
Cách dễ nhớ: 1 món để dùng nhanh, nhiều món để chăm kỹ hơn
Anh/chị có thể nhớ rất đơn giản:
Một món = nhanh, gọn, đủ dùng.
Nhiều món = kỹ hơn, đã hơn, nhiều cảm giác hơn.
Không nhất thiết phải mua nhiều ngay. Nếu mới bắt đầu, hãy chọn một món hợp nhất với nhu cầu chính. Nếu sau này dùng thường xuyên và muốn chăm kỹ hơn, có thể phối thêm 1–2 món.
Đây là cách chọn hợp lý nhất, không tốn tiền thừa và cũng không làm việc massage tại nhà trở nên phức tạp.
Vì một vùng mỏi thường không chỉ có một cảm giác.
Có lúc anh/chị thấy nặng cả vùng vai. Có lúc lại có một điểm rất muốn được day đúng chỗ. Có lúc muốn được gõ nhẹ vài cái giống cảm giác đấm vai. Có lúc sau khi day/gõ xong lại muốn lăn nhẹ lại để vùng đó êm hơn.
Mỗi thao tác tạo ra một cảm giác khác nhau:
Lăn: cảm giác êm, đều, dễ chịu trên vùng rộng.
Day/miết: cảm giác đúng điểm, rõ hơn, hợp điểm mỏi cụ thể.
Gõ nhẹ: cảm giác giống được đấm vai, đấm lưng nhẹ, vùng cơ bớt ì hơn.
Vuốt/lăn lại: cảm giác êm, dịu, kết thúc dễ chịu.
Vì vậy, nhiều thao tác không phải để làm cho phức tạp. Nó chỉ giúp cơ thể có nhiều cảm giác dễ chịu hơn trong cùng một lượt massage.
Công thức dễ nhớ khi dùng nhiều dụng cụ: Lăn – Day – Gõ nhẹ – Vuốt lại
Nếu anh/chị có từ 2–3 dụng cụ, có thể dùng theo thứ tự dễ nhớ:
Lăn trước.
Day sau.
Gõ nhẹ nếu thích cảm giác được đấm vai/lưng.
Vuốt hoặc lăn lại để kết thúc.
Cây lăn phù hợp để dùng trước vì nó tác động được vùng rộng như vai, lưng trên, hai bên gáy. Khi lăn nhẹ trước, cơ thể dễ quen lực hơn, vùng vai gáy bớt cảm giác nặng cả mảng và người dùng cũng thấy dễ chịu hơn.
Đây là bước hợp với người mỏi cả vùng rộng, không muốn bị ấn mạnh ngay từ đầu.
Sau khi vùng vai gáy đã dễ chịu hơn, anh/chị có thể dùng dụng cụ day miết như yên ngựa hoặc đầu bấm để tác động vào điểm mỏi rõ hơn.
Bước này phù hợp với cảm giác “đúng chỗ”, nhất là những điểm ở vai, lưng trên, quanh bả vai mà dùng cây lăn chưa đủ rõ.
Không nên day quá mạnh hoặc giữ quá lâu một điểm. Cảm giác đúng là rõ, dễ chịu, không đau nhói.
Một số người rất thích cảm giác được đấm nhẹ hoặc gõ nhẹ ở vai, lưng trên sau ngày dài. Với thao tác này có thể chia thành 2 kiểu dễ hiểu.
Nếu muốn cảm giác gõ rõ hơn ở một điểm hoặc một vùng nhỏ, có thể dùng búa gõ. Búa phù hợp với người thích cảm giác đấm vai, đấm lưng nhẹ.
Nếu muốn cảm giác gõ đều, êm và nhiều điểm cùng lúc, có thể dùng lược massage đầu 11 răng. Các răng lược chạm lên vùng vai/lưng trên cùng lúc nên cảm giác rải đều hơn, không tập trung lực vào một điểm.
Dù dùng búa hay lược, anh/chị vẫn nên gõ nhẹ, chậm, đều tay; không gõ mạnh vào cổ, cột sống, đầu, xương bả vai hoặc vùng đang đau bất thường.
Sau khi đã day hoặc gõ, nên lăn nhẹ lại hoặc vuốt bằng tay vài lượt. Bước này giúp cảm giác sau cùng êm hơn, dễ chịu hơn, không bị dừng lại ở cảm giác ê.
Đây là bước nhỏ nhưng quan trọng. Vì điều người ta nhớ sau khi massage không phải là “đã bị ấn mạnh”, mà là “vai gáy nhẹ hơn, người dễ chịu hơn, cơ thể được thả lỏng hơn”.
Nếu chỉ mua 1 món, hãy chọn theo cảm giác anh/chị cần nhất.
Muốn dễ dùng, tác động vùng rộng: chọn cây lăn
Cây lăn phù hợp với người muốn một dụng cụ dễ dùng, dễ lăn vùng vai, lưng trên, hai bên gáy, tay chân và nhiều vùng cơ thể khác.
Với cổ vai gáy, cây lăn giúp tạo cảm giác êm, đều, dễ chịu trên vùng rộng. Đây là lựa chọn an toàn cho người mới bắt đầu vì thao tác đơn giản, không cần kỹ thuật phức tạp.
Anh/chị có thể tham khảo cây lăn massage lưng 3D gỗ Bách Xanh 9 bánh nếu muốn lăn vùng rộng như lưng trên, vai, tay chân; hoặc cây lăn massage toàn thân 2 bánh gỗ Bách Xanh nếu muốn món nhỏ gọn, dễ cầm và dùng nhanh hằng ngày.
Muốn day miết rõ vùng cơ dày: chọn dụng cụ yên ngựa
Nếu anh/chị thích cảm giác day miết rõ hơn ở vùng vai, lưng trên, bắp chân, đùi hoặc các vùng cơ dày, dụng cụ massage gỗ Bách Xanh hình yên ngựa là lựa chọn hợp hơn cây lăn.
Mẫu yên ngựa có dáng cầm chắc tay, dùng để day, miết, cạo nhẹ vùng cơ dày. Với cổ vai gáy, nên dùng ở vùng vai, lưng trên, hai bên cơ quanh vai; tránh ấn mạnh trực tiếp vào cổ, cột sống hoặc xương.
Dụng cụ này hợp với người muốn cảm giác “vào điểm” rõ hơn, nhất là khi vùng vai có điểm nặng, điểm cứng cần được day miết chậm.
Muốn gõ nhẹ rõ điểm: chọn búa gõ
Búa gõ phù hợp với người thích cảm giác được gõ nhẹ, đấm nhẹ vùng vai, lưng trên, bắp chân hoặc vùng cơ dày.
Giá trị của búa gõ không nằm ở việc gõ thật mạnh, mà nằm ở nhịp tác động nhẹ, đều, giúp vùng đang nặng và mỏi có cảm giác dễ chịu hơn. Đây là cảm giác rất quen thuộc với nhiều người: mỏi vai lưng là muốn có ai đó đấm nhẹ vài cái cho đỡ ì.
So với lược 11 răng, búa gõ cho cảm giác tập trung hơn, rõ hơn ở một điểm hoặc một vùng nhỏ. Vì vậy, búa hợp với người thích cảm giác đấm vai, đấm lưng rõ hơn.
Khi dùng búa gõ, nên gõ nhẹ, chậm, đều tay. Không gõ vào cổ, đầu, cột sống, xương bả vai hoặc vùng đau bất thường.
Muốn gõ nhẹ nhiều điểm cùng lúc: chọn lược massage đầu 11 răng
Ngoài dùng cho da đầu, lược massage đầu gỗ Bách Xanh 11 răng còn có thể dùng để gõ nhẹ vùng vai, lưng trên và hai bên gáy.
Điểm hay của lược là 11 răng tiếp xúc cùng lúc, tạo cảm giác gõ nhẹ đa điểm, rải đều trên vùng cơ thay vì tập trung vào một điểm như búa gõ.
Nếu búa gõ phù hợp với người thích cảm giác đấm nhẹ rõ điểm, thì lược 11 răng hợp với người thích cảm giác gõ đều, êm, nhẹ và dễ chịu hơn. Khi dùng cho cổ vai gáy, anh/chị chỉ nên gõ nhẹ, chậm, đều tay ở vùng vai và lưng trên; tránh gõ mạnh vào cổ, cột sống, đầu hoặc vùng đang đau bất thường.
Mẫu lược này đặc biệt hợp với người vừa muốn massage da đầu, vừa muốn có thêm một dụng cụ nhỏ để gõ nhẹ vai gáy sau ngày dài. Một món nhưng dùng được nhiều cảm giác: cào, day, gõ nhẹ da đầu và gõ nhẹ đa điểm vùng vai gáy, lưng trên.
Muốn tự với tới sau vai, sau lưng: chọn cây gãi đấm lưng
Có những vùng sau vai, sau lưng rất khó tự chạm tới bằng tay. Với trường hợp này, cây gãi đấm lưng gỗ Bách Xanh sẽ thực tế hơn.
Mẫu này phù hợp với người muốn vừa gãi lưng, vừa đấm nhẹ vùng lưng, sau vai, vùng khó với tay. Đặc biệt hợp với người lớn tuổi, người hay ngồi lâu, người muốn một món đơn giản để để cạnh ghế hoặc đầu giường.
Búa gõ và lược massage đầu 11 răng đều có thể dùng cho thao tác gõ nhẹ, nhưng cảm giác khác nhau.
Búa gõ tạo cảm giác rõ điểm hơn. Mỗi lần gõ thường tác động vào một vùng nhỏ, giống cảm giác được đấm nhẹ vào vai hoặc lưng.
Lược 11 răng tạo cảm giác rải đều hơn. Nhiều răng chạm lên vùng vai/lưng trên cùng lúc, nên cảm giác êm hơn, nhẹ hơn, không tập trung lực vào một điểm.
Nếu anh/chị thích cảm giác đấm vai rõ hơn, chọn búa gõ. Nếu thích cảm giác gõ đều nhiều điểm, nhẹ và êm hơn, chọn lược 11 răng.
Không bắt buộc phải phối nhiều dụng cụ. Nhưng nếu anh/chị đã dùng quen và muốn cảm giác chăm sóc kỹ hơn, có thể tham khảo các cách phối dưới đây.
Cách phối 1: Cây lăn + lược 11 răng
Phù hợp với người muốn cảm giác êm, nhẹ, dễ chịu, không thích lực quá tập trung.
Cách dùng:
Lăn nhẹ vùng vai, lưng trên, hai bên gáy trước.
Dùng lược 11 răng gõ nhẹ vùng vai và lưng trên.
Cuối cùng lăn lại vài lượt cho êm.
Cảm giác nhận được: vùng vai lưng được lăn đều trước, sau đó có thêm cảm giác gõ nhẹ nhiều điểm cùng lúc, cuối cùng cơ thể dịu lại.
Cách phối 2: Cây lăn + búa gõ
Phù hợp với người mỏi vùng rộng, thích cảm giác gõ rõ hơn giống được đấm vai, đấm lưng.
Cách dùng:
Lăn nhẹ vùng vai, lưng trên, hai bên gáy trước.
Sau đó dùng búa gõ nhẹ vùng vai và lưng trên.
Cuối cùng lăn lại vài lượt cho êm.
Cảm giác nhận được: vùng vai lưng được lăn đều trước, sau đó có thêm cảm giác gõ rõ điểm hơn, cuối cùng cơ thể dịu lại.
Cách phối 3: Cây lăn + yên ngựa
Phù hợp với người vừa mỏi cả vùng, vừa có điểm cứng muốn day rõ hơn.
Cách dùng:
Lăn nhẹ vùng vai/lưng trên để cơ thể quen lực.
Dùng yên ngựa day miết chậm vùng vai, lưng trên, quanh bả vai.
Lăn nhẹ lại để kết thúc.
Cảm giác nhận được: cây lăn giúp vùng rộng dễ chịu, yên ngựa giúp vào điểm rõ hơn, cuối cùng lăn lại để cảm giác êm hơn.
Cách phối 4: Cây lăn + yên ngựa + lược 11 răng
Phù hợp với người thường xuyên mỏi cổ vai gáy và muốn một lượt massage đầy đủ nhưng vẫn nhẹ, êm, không quá mạnh.
Cách dùng:
Lăn vùng rộng trước.
Day miết điểm mỏi bằng yên ngựa.
Gõ nhẹ đa điểm bằng lược 11 răng ở vùng vai/lưng trên.
Lăn hoặc vuốt lại để kết thúc.
Cảm giác nhận được: vừa có cảm giác êm vùng rộng, vừa đúng điểm mỏi, vừa có cảm giác gõ đều nhiều điểm, cuối cùng kết thúc êm hơn.
Cách phối 5: Cây lăn + yên ngựa + búa gõ
Phù hợp với người thích cảm giác massage rõ hơn, “đã” hơn ở vai và lưng trên.
Cách dùng:
Lăn vùng rộng trước.
Day miết điểm mỏi bằng yên ngựa.
Gõ nhẹ bằng búa ở vùng vai/lưng trên nếu thích cảm giác được đấm vai.
Lăn hoặc vuốt lại để kết thúc.
Cảm giác nhận được: vùng rộng được làm êm trước, điểm mỏi được day rõ hơn, sau đó có cảm giác gõ tập trung hơn giống được đấm vai, cuối cùng kết thúc nhẹ lại.
Đây là cách phối cho người muốn trải nghiệm kỹ hơn, không phải lựa chọn bắt buộc cho tất cả mọi người.
Nếu anh/chị vẫn chưa biết chọn loại nào, hãy nhìn vào tình huống của mình.
Ngồi máy tính nhiều, mỏi vai và lưng trên: nên bắt đầu với cây lăn.
Dùng điện thoại nhiều, gáy cứng, vai nặng: cây lăn hoặc yên ngựa sẽ hợp.
Lái xe nhiều, lưng trên và vai hay ì: cây lăn + lược 11 răng hoặc cây lăn + búa gõ sẽ dễ dùng.
Người lớn tuổi muốn món đơn giản: cây gãi đấm lưng, cây lăn hoặc lược 11 răng.
Người thích day rõ, miết rõ: yên ngựa hợp hơn.
Người thích gõ rõ điểm: búa gõ hợp hơn.
Người thích gõ nhẹ nhiều điểm, êm hơn: lược massage đầu 11 răng hợp hơn.
Người mới bắt đầu, sợ phức tạp: chọn 1 cây lăn nhỏ gọn trước.
Người đã có cây lăn nhưng muốn “đã” hơn: thêm yên ngựa, lược 11 răng hoặc búa gõ.
Người hay mỏi nhiều vùng: nên chọn dụng cụ dùng được nhiều vị trí như cây lăn 2 bánh, cây lăn 9 bánh, yên ngựa, lược massage đầu 11 răng.
Những vùng nên tránh khi massage cổ vai gáy
Khi tự massage cổ vai gáy tại nhà, anh/chị nên dùng lực vừa phải và tránh các vùng nhạy cảm.
Không gõ mạnh vào cổ.
Không ấn trực tiếp vào cột sống.
Không gõ vào đầu, gáy sát hộp sọ.
Không dùng lực mạnh lên vùng xương bả vai.
Không day lâu một điểm đến mức đau nhói.
Không massage mạnh khi đang sưng, đau bất thường, tê lan, yếu tay hoặc đau sau chấn thương.
Massage tại nhà phù hợp với cảm giác căng mỏi thông thường do sinh hoạt, ngồi lâu, dùng điện thoại, làm việc sai tư thế. Nếu đau kéo dài hoặc có triệu chứng bất thường, nên đi khám để kiểm tra nguyên nhân.
Vì dụng cụ tiếp xúc trực tiếp với cơ thể, anh/chị nên chú ý các điểm sau:
Bề mặt phải mịn, không thô ráp.
Cạnh phải bo kỹ, không cấn da.
Cầm chắc tay, dễ kiểm soát lực.
Dáng dụng cụ phải hợp thao tác.
Không quá nặng khiến dùng nhanh mỏi tay.
Không quá sắc hoặc nhọn gây khó chịu.
Chất liệu gỗ có cảm giác chắc, bền, dễ cầm.
Với nhóm dụng cụ massage bằng gỗ Bách Xanh, ưu điểm là cảm giác cầm chắc, bề mặt gỗ mộc ấm tay, mùi thơm nhẹ tự nhiên và phù hợp với những món dùng hằng ngày trong nhà. Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là chọn đúng theo vùng mỏi và thao tác mong muốn, không chọn chỉ vì hình dáng lạ mắt.
Nếu anh/chị đang tìm dụng cụ massage cổ vai gáy dễ dùng tại nhà, Mỹ Nghệ Nguyễn Gia có nhiều lựa chọn bằng gỗ Bách Xanh phù hợp với từng nhu cầu: cây lăn massage 2 bánh, cây lăn massage lưng 3D 9 bánh, dụng cụ massage hình yên ngựa, lược massage đầu 11 răng, cây gãi đấm lưng, búa gõ và các mẫu massage cầm tay khác.
Nếu mới bắt đầu, anh/chị có thể chọn một món đúng nhu cầu chính trước. Mỏi vùng rộng thì chọn cây lăn. Muốn day miết rõ thì chọn yên ngựa. Muốn gõ nhẹ nhiều điểm, êm hơn thì chọn lược massage đầu 11 răng. Muốn gõ rõ điểm giống đấm vai/lưng thì chọn búa gõ. Muốn tự với vùng sau lưng thì chọn cây gãi đấm lưng.
Nếu đã dùng quen và muốn massage kỹ hơn, có thể phối 2–3 món theo thứ tự dễ nhớ: lăn vùng rộng trước, day điểm mỏi rõ hơn, gõ nhẹ nếu thích cảm giác được đấm vai/gõ vai, rồi lăn hoặc vuốt lại để kết thúc êm.
Anh/chị có thể xem toàn bộ nhóm sản phẩm tại danh mục dụng cụ massage bằng gỗ.
Mỹ Nghệ Nguyễn Gia hỗ trợ gửi ảnh/video thực tế qua Zalo 08.5555.1618, giao hàng toàn quốc và cho khách kiểm tra hàng trước khi thanh toán.
Có. Một dụng cụ đúng nhu cầu đã đủ để bắt đầu tự massage cổ vai gáy tại nhà. Nếu mới dùng, anh/chị nên chọn một món hợp vùng mỏi chính trước, không cần mua nhiều ngay.
Nên dùng nhiều dụng cụ khi anh/chị thường xuyên mỏi, vừa mỏi vùng rộng vừa có điểm cứng, hoặc muốn cảm giác massage kỹ hơn. Mỗi dụng cụ tạo một cảm giác khác nhau: lăn vùng rộng, day điểm mỏi, gõ nhẹ cho vai lưng dễ chịu hơn.
Người mới bắt đầu nên chọn một dụng cụ dễ dùng như cây lăn massage hoặc lược massage đầu 11 răng. Nếu thích cảm giác day miết rõ hơn ở vùng vai, lưng trên, có thể chọn dụng cụ yên ngựa.
Có. Cây lăn massage có thể dùng cho vùng vai, lưng trên, hai bên gáy và nhiều vùng cơ thể khác. Khi dùng ở cổ vai gáy, nên lăn nhẹ, tránh lăn mạnh trực tiếp lên cột sống hoặc vùng cổ nhạy cảm.
Dụng cụ yên ngựa phù hợp với người thích cảm giác day, miết rõ ở vùng cơ dày như vai, lưng trên, bắp chân, đùi. Khi dùng cho cổ vai gáy, nên dùng ở vùng vai và lưng trên, không ấn mạnh vào cổ hoặc cột sống.
Có. Ngoài dùng cho da đầu, lược massage đầu 11 răng có thể dùng để gõ nhẹ vùng vai, lưng trên và hai bên gáy. Nhiều răng lược tiếp xúc cùng lúc nên cảm giác gõ rải đều, êm hơn so với gõ tập trung một điểm.
Búa gõ cho cảm giác gõ rõ điểm hơn, giống đấm nhẹ từng điểm ở vai hoặc lưng. Lược massage đầu 11 răng cho cảm giác gõ nhiều điểm cùng lúc, rải đều và êm hơn. Người thích lực rõ có thể chọn búa, người thích cảm giác nhẹ đều có thể chọn lược.
Không bắt buộc. Nếu mới bắt đầu, anh/chị nên chọn một món đúng nhu cầu trước. Nếu dùng thường xuyên và muốn massage kỹ hơn, có thể phối thêm 1–2 dụng cụ để có trải nghiệm đầy đủ hơn.
Dụng cụ massage bằng gỗ thường cầm chắc tay, dễ kiểm soát lực, bền và phù hợp dùng hằng ngày. Với gỗ Bách Xanh, sản phẩm còn có mùi thơm nhẹ tự nhiên, tạo cảm giác mộc và dễ chịu khi sử dụng.
Mỗi lần chỉ nên dùng khoảng 5–10 phút tùy cảm giác cơ thể. Không nên day, gõ hoặc lăn quá mạnh, quá lâu một điểm. Sau khi dùng, cảm giác phù hợp là dễ chịu hơn, vai gáy nhẹ hơn, không đau tăng.
Anh/chị có thể tham khảo các mẫu dụng cụ massage gỗ Bách Xanh tại Mỹ Nghệ Nguyễn Gia. Shop hỗ trợ gửi ảnh/video thực tế qua Zalo 08.5555.1618, giao hàng toàn quốc và cho kiểm tra hàng trước khi thanh toán.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Cây đấm lưng giúp tự gõ nhẹ vùng lưng, vai, sau vai khó với tới. Hướng dẫn cách chọn cây đấm lưng dễ dùng tại nhà và dùng sao cho an toàn, dễ chịu.
Gợi ý dụng cụ massage cổ vai gáy dễ dùng tại nhà cho người ngồi máy tính, dùng điện thoại, lái xe nhiều. Hiểu khi nào chọn 1 món, khi nào phối nhiều dụng cụ.
Hướng dẫn cách massage chân tại nhà cho người đứng lâu, đi nhiều, bắp chân căng, bàn chân mỏi. Giúp đôi chân nhẹ hơn, thư giãn và dễ chịu sau ngày dài.
Hướng dẫn cách massage lưng tại nhà giúp lưng được thả lỏng, cơ thể nhẹ và dễ chịu hơn sau khi ngồi lâu, đứng lâu, làm việc mệt mỏi cả ngày.
Hướng dẫn cách massage cổ vai gáy tại nhà cho người ngồi máy tính, dùng điện thoại, lái xe nhiều. Giúp vai gáy được thả lỏng, cơ thể dễ chịu hơn sau ngày dài.
Hướng dẫn cách massage đầu bằng tay giúp thư giãn da đầu, trán, thái dương và gáy sau ngày làm việc căng thẳng. Gợi ý dùng lược massage đầu bằng gỗ.
Hướng dẫn cách massage tay, bàn tay, ngón tay và cổ tay tại nhà cho người hay dùng chuột, điện thoại, cầm nắm lâu. Dùng lực vừa, dễ làm, an toàn.
Cây lăn massage mặt bằng gỗ Bách Xanh giúp lăn nhẹ vùng má, cằm, trán, sống mũi, thái dương. Hướng dẫn cách dùng đúng chiều, đúng lực tại nhà.
Cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung giữa ngày làm việc là điều hầu như ai cũng từng trải qua. Nguyên nhân sâu xa không chỉ do thiếu ngủ hay áp lực công việc, mà còn bởi tuần hoàn máu kém, cơ thể thiếu oxy và khí huyết bị ứ trệ – đặc biệt là ở vùng đầu, cổ, vai gáy.
Trong thời đại công nghệ, trung bình mỗi người cúi nhìn điện thoại hoặc máy tính hơn 5–7 tiếng mỗi ngày.. Thói quen này khiến vùng cổ – vai – gáy phải chịu áp lực liên tục, gây đau mỏi, tê tay, nặng đầu và thậm chí ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não.
Tìm kiếm
