Có những lúc lưng mỏi, vai nặng, vùng sau vai khó chịu nhưng tự đưa tay ra sau để bóp hoặc đấm lại rất khó. Nhờ người khác thì không phải lúc nào cũng tiện. Đi massage thì mất thời gian. Vì vậy, nhiều người tìm đến cây đấm lưng như một món dụng cụ nhỏ để tự chăm sóc vùng lưng, vai, sau vai tại nhà.
Điểm hay của cây đấm lưng nằm ở sự đơn giản: cầm lên là dùng được, không cần máy móc, không cần nhớ nhiều thao tác. Khi lưng mỏi hoặc vai nặng, anh/chị có thể dùng cây đấm lưng để gõ nhẹ vùng lưng, sau vai, lưng trên hoặc những vùng khó tự với tay tới.
Tuy nhiên, cây đấm lưng không phải để gõ thật mạnh, càng không phải để tác động trực tiếp vào cột sống. Dùng đúng, cây đấm lưng giúp vùng lưng vai có cảm giác dễ chịu, thư giãn hơn. Dùng sai, gõ quá mạnh hoặc gõ vào vùng xương/cột sống có thể gây khó chịu.
Bài viết này giúp anh/chị hiểu rõ cây đấm lưng có nên dùng không, phù hợp với ai, khi nào chỉ cần một cây đấm lưng là đủ, khi nào nên phối thêm dụng cụ khác để chăm lưng kỹ hơn.
Cây đấm lưng là dụng cụ cầm tay dùng để gõ nhẹ, đấm nhẹ hoặc hỗ trợ tác động lên vùng lưng, vai, sau vai, lưng trên và một số vùng cơ dày trên cơ thể. Một số mẫu còn kết hợp thêm đầu gãi lưng nên thường được gọi là cây gãi đấm lưng.
Điểm khác biệt của cây đấm lưng so với việc dùng tay là chiều dài của dụng cụ giúp anh/chị với tới những vùng sau lưng khó tự chạm vào. Với người lớn tuổi, người ngồi lâu, người hay mỏi lưng sau một ngày làm việc, đây là món rất dễ dùng trong sinh hoạt hằng ngày.
Cây đấm lưng không phải thiết bị y tế và không dùng để điều trị bệnh lý cột sống, thoát vị, đau thần kinh hay các vấn đề xương khớp. Sản phẩm phù hợp hơn với nhu cầu chăm sóc cơ thể thông thường: gõ nhẹ cho vùng lưng, vai, sau vai có cảm giác dễ chịu hơn sau khi ngồi lâu, đứng lâu hoặc làm việc mệt.
Lý do lớn nhất là lưng là vùng khó tự chăm sóc bằng tay. Với vai, tay, chân, bàn tay còn có thể tự bóp được. Nhưng vùng giữa lưng, sau vai, lưng trên hoặc phần lưng hơi khuất thì rất khó với tới.
Khi mỏi lưng, nhiều người thường có cảm giác:
Lưng nặng, nhất là sau khi ngồi lâu.
Vùng sau vai khó chịu nhưng tự bóp không tới.
Lưng trên mỏi, muốn được đấm nhẹ vài cái.
Người lớn tuổi muốn có cây để tự gõ nhẹ vùng lưng.
Ngồi xem tivi, ngồi ghế, nằm nghỉ muốn có một món tiện tay để dùng.
Không muốn dùng máy massage phức tạp.
Không phải lúc nào cũng có người bóp lưng giúp.
Cây đấm lưng giải quyết đúng một nhu cầu rất đời thường: khi lưng mỏi, có một món cầm lên tự gõ nhẹ được ngay.
Giá trị của nó không nằm ở việc “gõ mạnh cho hết mỏi”, mà nằm ở cảm giác chủ động: mình có thể tự chăm vùng lưng, sau vai, vai gáy vài phút mà không cần phụ thuộc vào người khác.
Có, nếu anh/chị cần một dụng cụ đơn giản để tự gõ nhẹ vùng lưng, vai, sau vai tại nhà.
Cây đấm lưng đặc biệt phù hợp với:
Người ngồi máy tính nhiều.
Người lái xe.
Người lớn tuổi.
Người làm việc nhà, đứng lâu, cúi nhiều.
Người hay mỏi lưng trên, sau vai.
Người muốn một dụng cụ dễ dùng, không cần cắm điện.
Người muốn vừa gãi lưng, vừa đấm nhẹ lưng.
Người cần một món để cạnh ghế, đầu giường, bàn làm việc.
Nếu nhu cầu của anh/chị chỉ là thỉnh thoảng mỏi lưng, muốn gõ nhẹ vài phút cho dễ chịu, một cây đấm lưng là đủ để bắt đầu.
Nếu anh/chị thường xuyên mỏi cả vùng lưng rộng, muốn lăn đều hơn, day rõ điểm hơn, lúc đó có thể phối thêm cây lăn massage lưng hoặc dụng cụ day miết. Nhưng không bắt buộc phải mua nhiều ngay.
Một cây đấm lưng là đủ nếu anh/chị muốn sự đơn giản.
Anh/chị chỉ cần một cây đấm lưng nếu:
Mỏi lưng nhẹ, không quá thường xuyên.
Muốn một món cầm lên dùng ngay.
Chủ yếu cần gõ nhẹ vùng lưng, sau vai.
Khó với tay ra sau lưng.
Muốn vừa gãi lưng vừa đấm nhẹ.
Không muốn nhớ nhiều thao tác massage.
Muốn mua một món trước để dùng thử.
Muốn món phù hợp cho người lớn tuổi.
Trong trường hợp này, không cần nghĩ quá phức tạp. Chỉ cần chọn cây đấm lưng có chiều dài vừa đủ, cầm chắc tay, đầu gõ không sắc, bề mặt mịn, dùng lực nhẹ là được.
Một món đúng nhu cầu vẫn có giá trị thật. Nó giúp anh/chị có thói quen chăm lưng đơn giản hơn mỗi ngày.
Nên phối thêm dụng cụ khác khi anh/chị muốn chăm lưng kỹ hơn, không chỉ gõ nhẹ.
Vì cảm giác mỏi lưng không phải lúc nào cũng giống nhau. Có lúc lưng mỏi cả vùng rộng. Có lúc chỉ có một điểm nặng rõ. Có lúc muốn được gõ nhẹ. Có lúc muốn lăn đều cho êm hơn.
Mỗi dụng cụ tạo ra một cảm giác khác nhau:
Cây đấm lưng: hợp gõ nhẹ vùng sau lưng, sau vai, vùng khó với tay.
Cây lăn massage lưng: hợp lăn vùng rộng, tạo cảm giác đều và êm hơn.
Dụng cụ yên ngựa: hợp day, miết vùng cơ dày như lưng trên, vai, bắp chân, đùi.
Lược massage đầu 11 răng: có thể gõ nhẹ đa điểm vùng vai, lưng trên nếu thích cảm giác rải đều, êm hơn.
Vì vậy, không nên nói “một cây đấm lưng không đủ”. Nói đúng hơn là: một cây đấm lưng đủ để bắt đầu, còn nhiều dụng cụ giúp trải nghiệm massage đầy đủ cảm giác hơn.
Cách dễ nhớ: một món để dùng nhanh, nhiều món để chăm kỹ hơn
Anh/chị có thể nhớ đơn giản:
Một cây đấm lưng = nhanh, gọn, tiện, dễ dùng.
Thêm cây lăn = lưng được lăn đều vùng rộng hơn.
Thêm yên ngựa = có thể day miết điểm nặng rõ hơn.
Thêm lược 11 răng = có cảm giác gõ nhẹ nhiều điểm cùng lúc, êm hơn.
Nếu chỉ cần gõ nhẹ lưng sau ngày dài, một cây đấm lưng là hợp lý. Nếu muốn một lượt chăm lưng kỹ hơn, có thể phối thêm dụng cụ khác sau.
Cách chọn tốt nhất là bắt đầu từ nhu cầu chính, không mua theo cảm tính. Mỏi kiểu nào thì chọn dụng cụ theo cảm giác đó.
Cây đấm lưng và cây lăn massage lưng đều dùng cho vùng lưng, nhưng cảm giác rất khác nhau.
Cây đấm lưng phù hợp với người muốn gõ nhẹ, đấm nhẹ vùng lưng, sau vai, lưng trên. Đặc biệt hữu ích khi vùng đó khó tự với tay tới.
Cây lăn massage lưng phù hợp với người muốn lăn đều trên vùng rộng. Cảm giác của cây lăn thường êm hơn, đều hơn, ít tập trung lực vào một điểm.
Có thể hiểu đơn giản:
Cây đấm lưng: hợp khi muốn gõ nhẹ vùng khó với.
Cây lăn massage lưng: hợp khi muốn lăn vùng rộng cho dễ chịu.
Nếu chỉ mua một món và anh/chị hay khó với sau lưng, cây đấm lưng rất thực tế. Nếu muốn lăn đều cả vùng lưng trên, vai, tay chân, cây lăn sẽ linh hoạt hơn.
Búa gõ massage thường ngắn hơn, cầm gần tay hơn, phù hợp khi có người khác gõ giúp hoặc tự gõ ở những vùng dễ với tới như vai, đùi, bắp chân.
Cây đấm lưng thường có thân dài hơn, lợi thế là tự với được vùng sau lưng, sau vai. Vì vậy với nhu cầu tự dùng tại nhà, đặc biệt là vùng lưng sau, cây đấm lưng dễ dùng hơn.
Có thể hiểu:
Búa gõ: hợp vùng dễ với, gõ rõ hơn ở khoảng gần.
Cây đấm lưng: hợp vùng sau lưng, sau vai, nơi tay khó chạm tới.
Với người lớn tuổi hoặc người hay ngồi ghế, cây đấm lưng thường tiện hơn vì chỉ cần cầm lên là có thể tự gõ nhẹ vùng lưng.
Có, nếu anh/chị muốn một món vừa dùng để gãi lưng, vừa dùng để đấm nhẹ lưng.
Nhiều người mua cây đấm lưng không chỉ để massage. Họ còn cần một cây gãi lưng đặt cạnh giường, cạnh ghế hoặc trong phòng khách. Khi ngứa lưng thì dùng để gãi. Khi mỏi lưng thì xoay sang đầu đấm/gõ nhẹ.
Với người lớn tuổi, đây là điểm rất thực tế. Một món nhỏ nhưng giải quyết hai nhu cầu hằng ngày: gãi lưng và gõ nhẹ lưng.
Cách dùng cây đấm lưng rất đơn giản, nhưng cần dùng đúng lực.
Bước 1: Ngồi hoặc đứng ở tư thế thoải mái
Anh/chị nên ngồi trên ghế, thả lỏng vai, giữ lưng tương đối thẳng. Không nên vừa vặn người quá mạnh vừa gõ.
Nếu dùng cho người lớn tuổi, nên ngồi ổn định trước khi dùng.
Bước 2: Gõ nhẹ vùng lưng trên, sau vai
Dùng cây đấm lưng gõ nhẹ vùng lưng trên, sau vai, hai bên cơ lưng. Nên gõ chậm, đều tay, lực nhẹ đến vừa.
Không cần gõ mạnh. Cảm giác đúng là dễ chịu, vùng lưng vai bớt nặng hơn, không đau nhói.
Bước 3: Di chuyển chậm, không gõ mãi một điểm
Không nên gõ liên tục một điểm quá lâu. Hãy di chuyển chậm quanh vùng mỏi, mỗi vị trí vài nhịp rồi chuyển sang vùng bên cạnh.
Cách này giúp cảm giác đều hơn và tránh bị ê.
Bước 4: Tránh cột sống và vùng xương
Không gõ trực tiếp vào cột sống, cổ, gáy sát đầu, xương bả vai, xương sườn hoặc vùng đang đau bất thường.
Cây đấm lưng nên dùng trên vùng cơ hai bên lưng, vùng vai, lưng trên, không dùng để gõ mạnh vào xương.
Bước 5: Kết thúc bằng vài lượt gõ nhẹ hoặc vuốt tay
Sau khi gõ, có thể dùng tay vuốt nhẹ vùng vai/lưng trên hoặc gõ nhẹ vài lượt cuối. Mục tiêu là kết thúc bằng cảm giác êm, dễ chịu, không bị ê.
Mỗi lần chỉ cần dùng khoảng 3–5 phút ở vùng mỏi. Không cần gõ quá lâu.
Nếu dùng lâu hơn, nên chia vùng: lưng trên, sau vai, hai bên lưng. Mỗi vùng dùng một chút, không tập trung quá lâu một điểm.
Sau khi dùng, cảm giác phù hợp là:
Lưng dễ chịu hơn.
Vai bớt nặng hơn.
Vùng sau vai có cảm giác được chạm tới.
Cơ thể thư giãn hơn.
Không đau tăng.
Không ê buốt.
Nếu dùng xong thấy đau hơn, bầm, tê lan hoặc khó chịu kéo dài, nên dừng lại.
Khi chọn cây đấm lưng, anh/chị nên chú ý những điểm sau:
Chiều dài đủ để với sau lưng
Cây quá ngắn sẽ khó tự dùng cho vùng lưng sau. Cây quá dài lại khó kiểm soát lực. Nên chọn loại có chiều dài vừa tay, dễ cầm, dễ đưa ra sau lưng.
Cầm chắc tay
Phần tay cầm nên vừa tay, không trơn, không quá nhỏ. Cầm chắc thì anh/chị dễ kiểm soát lực, tránh gõ quá mạnh.
Đầu gõ không sắc, không cấn
Đầu đấm/gõ phải bo tròn, không cạnh sắc, không thô ráp. Vì sản phẩm tiếp xúc trực tiếp với cơ thể, bề mặt càng mịn thì trải nghiệm càng dễ chịu.
Chất liệu chắc, bền
Cây đấm lưng là món hay để cạnh giường, cạnh ghế và dùng lâu dài. Chọn chất liệu chắc sẽ cho cảm giác yên tâm hơn khi cầm và gõ nhẹ.
Có thêm đầu gãi sẽ tiện hơn
Nếu chọn cây gãi đấm lưng, anh/chị có thể dùng cho cả hai nhu cầu: gãi lưng và đấm nhẹ lưng. Đây là lựa chọn rất thực tế với người lớn tuổi hoặc người muốn món dùng hằng ngày.
Cây gãi đấm lưng gỗ Bách Xanh tại Mỹ Nghệ Nguyễn Gia là mẫu dụng cụ nhỏ gọn, dễ dùng trong nhà, phù hợp cho người muốn vừa gãi lưng, vừa gõ nhẹ vùng lưng, sau vai.
Sản phẩm có kích thước khoảng 45cm x 5cm x 1cm, đủ dài để hỗ trợ với tới vùng sau lưng, sau vai. Chất liệu gỗ Bách Xanh có mùi thơm nhẹ tự nhiên, bề mặt được làm mịn, cầm chắc tay và phù hợp với thói quen dùng hằng ngày.
Mẫu này hợp với:
Người lớn tuổi.
Người ngồi lâu.
Người hay mỏi lưng trên, sau vai.
Người muốn cây gãi lưng có thêm đầu đấm/gõ nhẹ.
Người muốn một món đơn giản để cạnh ghế, đầu giường.
Người thích đồ gỗ mộc, nhỏ gọn, dễ dùng.
Điểm quan trọng khi dùng vẫn là lực vừa phải. Cây gãi đấm lưng nên dùng để gõ nhẹ vùng cơ, không dùng để gõ mạnh vào xương, cột sống hoặc vùng đau bất thường.
Một cây đấm lưng đã đủ để dùng nhanh. Nhưng nếu anh/chị muốn chăm lưng kỹ hơn, có thể phối thêm một số dụng cụ khác.
Cây đấm lưng + cây lăn massage lưng
Phù hợp với người vừa muốn gõ nhẹ vùng sau lưng, vừa muốn lăn đều vùng lưng rộng.
Cách dùng:
Dùng cây lăn lăn nhẹ vùng lưng trên, vai, hai bên lưng.
Sau đó dùng cây đấm lưng gõ nhẹ vùng sau vai, vùng khó với.
Kết thúc bằng lăn hoặc vuốt nhẹ lại.
Cảm giác nhận được: lưng được lăn đều trước, sau đó vùng khó với được gõ nhẹ thêm.
Anh/chị có thể tham khảo cây lăn massage lưng 3D gỗ Bách Xanh 9 bánh nếu muốn lăn vùng rộng.
Cây đấm lưng + dụng cụ yên ngựa
Phù hợp với người có vùng cơ dày ở lưng trên, vai hoặc bắp chân muốn day miết rõ hơn.
Cách dùng:
Dùng tay hoặc cây lăn làm vùng mỏi dễ chịu trước.
Dùng dụng cụ massage gỗ Bách Xanh hình yên ngựa để day, miết vùng cơ dày.
Dùng cây đấm lưng gõ nhẹ vùng sau vai hoặc vùng khó với.
Cách phối này hợp với người muốn cảm giác massage rõ hơn, không chỉ gõ nhẹ.
Cây đấm lưng + lược massage đầu 11 răng
Nếu anh/chị thích cảm giác gõ nhẹ nhưng không muốn lực tập trung, có thể dùng thêm lược massage đầu gỗ Bách Xanh 11 răng.
Lược 11 răng tạo cảm giác gõ nhẹ nhiều điểm cùng lúc ở vùng vai, lưng trên. Trong khi cây đấm lưng lại tiện cho vùng sau lưng, sau vai khó với. Hai món này cho hai cảm giác khác nhau: một bên gõ đa điểm nhẹ và đều, một bên hỗ trợ với xa hơn.
Một số lỗi khiến việc dùng cây đấm lưng không còn dễ chịu:
Gõ quá mạnh.
Gõ trực tiếp vào cột sống.
Gõ vào cổ, gáy sát đầu.
Gõ mãi một điểm quá lâu.
Dùng khi vùng lưng đang đau bất thường.
Dùng lực mạnh để cố “đánh tan” cảm giác mỏi.
Chọn cây thô ráp, cạnh cấn.
Cây quá ngắn nên khó với tới vùng cần dùng.
Cây quá nhẹ hoặc quá trơn nên khó kiểm soát lực.
Cách dùng đúng là gõ nhẹ, chậm, đều, trên vùng cơ. Massage tại nhà là để cơ thể dễ chịu hơn, không phải để chịu đau thêm.
Không nên tự dùng hoặc nên hỏi ý kiến chuyên môn nếu anh/chị có các dấu hiệu:
Đau lưng dữ dội.
Đau sau chấn thương.
Tê lan xuống tay hoặc chân.
Yếu tay, yếu chân.
Sưng, nóng đỏ vùng lưng.
Đau cột sống kéo dài.
Có bệnh lý xương khớp, cột sống đang điều trị.
Gõ nhẹ cũng làm đau tăng.
Trong các trường hợp này, cây đấm lưng không phải giải pháp phù hợp để tự xử lý. Anh/chị nên đi khám để kiểm tra nguyên nhân.
Nếu anh/chị đang tìm cây đấm lưng dễ dùng tại nhà, cây gãi đấm lưng gỗ Bách Xanh là một lựa chọn nhỏ gọn, thực tế và dễ dùng hằng ngày.
Sản phẩm phù hợp với người muốn có một món để tự gõ nhẹ vùng lưng, sau vai, lưng trên, đồng thời có thể dùng để gãi lưng khi cần. Với chiều dài khoảng 45cm, cây hỗ trợ tốt hơn cho những vùng sau lưng khó tự với tay tới.
Nếu anh/chị chỉ cần dùng nhanh, một cây gãi đấm lưng là đủ để bắt đầu. Nếu muốn chăm lưng kỹ hơn, có thể kết hợp thêm cây lăn massage lưng, dụng cụ yên ngựa hoặc lược massage đầu 11 răng tùy cảm giác mong muốn.
Anh/chị có thể xem thêm các mẫu tại danh mục dụng cụ massage bằng gỗ.
Mỹ Nghệ Nguyễn Gia hỗ trợ gửi ảnh/video thực tế qua Zalo 08.5555.1618, giao hàng toàn quốc và cho khách kiểm tra hàng trước khi thanh toán.
Có, nếu anh/chị cần một dụng cụ đơn giản để tự gõ nhẹ vùng lưng, sau vai, lưng trên tại nhà. Cây đấm lưng phù hợp với cảm giác căng mỏi thông thường do ngồi lâu, làm việc lâu, khó tự với tay ra sau lưng.
Có thể dùng nếu dùng lực nhẹ và đúng vùng cơ. Với người lớn tuổi, cây gãi đấm lưng khá tiện vì vừa hỗ trợ gãi lưng, vừa gõ nhẹ vùng lưng khi cần. Không nên dùng nếu đang đau lưng nặng, đau sau chấn thương hoặc có vấn đề cột sống cần theo dõi.
Cây gãi đấm lưng thường có thêm phần gãi lưng, nên tiện hơn trong sinh hoạt hằng ngày. Khi cần gãi lưng thì dùng đầu gãi, khi mỏi lưng thì dùng đầu đấm/gõ nhẹ.
Có thể dùng nhẹ ở vùng vai, sau vai, lưng trên. Không nên gõ mạnh vào cổ, gáy sát đầu, cột sống hoặc vùng xương. Với cổ vai gáy, nên dùng lực nhẹ và ưu tiên vùng cơ hai bên vai.
Không hoàn toàn thay nhau vì cảm giác khác nhau. Cây đấm lưng hợp gõ nhẹ và với vùng sau lưng khó chạm tới. Cây lăn massage lưng hợp lăn đều vùng rộng. Nếu chỉ cần đơn giản, chọn một món đúng nhu cầu là đủ.
Mỗi lần chỉ nên dùng khoảng 3–5 phút ở vùng mỏi. Không nên gõ quá lâu một điểm hoặc gõ quá mạnh. Sau khi dùng, cảm giác phù hợp là dễ chịu hơn, không đau tăng.
Không bắt buộc. Nếu mới bắt đầu, anh/chị chỉ cần chọn một món đúng nhu cầu chính. Nếu dùng thường xuyên và muốn chăm lưng kỹ hơn, có thể phối thêm cây lăn, dụng cụ yên ngựa hoặc lược 11 răng sau.
Cây đấm lưng bằng gỗ thường chắc tay, bền, dễ dùng và không cần điện. Với gỗ Bách Xanh, sản phẩm còn có mùi thơm nhẹ tự nhiên, phù hợp để dùng hằng ngày trong nhà.
Không. Không nên gõ trực tiếp vào cột sống, cổ, đầu, xương bả vai hoặc vùng đau bất thường. Cây đấm lưng nên dùng nhẹ trên vùng cơ hai bên lưng, vai, lưng trên.
Anh/chị có thể tham khảo cây gãi đấm lưng gỗ Bách Xanh tại Mỹ Nghệ Nguyễn Gia. Shop hỗ trợ gửi ảnh/video thực tế qua Zalo 08.5555.1618, giao hàng toàn quốc và cho khách kiểm tra hàng trước khi thanh toán.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Cây đấm lưng giúp tự gõ nhẹ vùng lưng, vai, sau vai khó với tới. Hướng dẫn cách chọn cây đấm lưng dễ dùng tại nhà và dùng sao cho an toàn, dễ chịu.
Gợi ý dụng cụ massage cổ vai gáy dễ dùng tại nhà cho người ngồi máy tính, dùng điện thoại, lái xe nhiều. Hiểu khi nào chọn 1 món, khi nào phối nhiều dụng cụ.
Hướng dẫn cách massage chân tại nhà cho người đứng lâu, đi nhiều, bắp chân căng, bàn chân mỏi. Giúp đôi chân nhẹ hơn, thư giãn và dễ chịu sau ngày dài.
Hướng dẫn cách massage lưng tại nhà giúp lưng được thả lỏng, cơ thể nhẹ và dễ chịu hơn sau khi ngồi lâu, đứng lâu, làm việc mệt mỏi cả ngày.
Hướng dẫn cách massage cổ vai gáy tại nhà cho người ngồi máy tính, dùng điện thoại, lái xe nhiều. Giúp vai gáy được thả lỏng, cơ thể dễ chịu hơn sau ngày dài.
Hướng dẫn cách massage đầu bằng tay giúp thư giãn da đầu, trán, thái dương và gáy sau ngày làm việc căng thẳng. Gợi ý dùng lược massage đầu bằng gỗ.
Hướng dẫn cách massage tay, bàn tay, ngón tay và cổ tay tại nhà cho người hay dùng chuột, điện thoại, cầm nắm lâu. Dùng lực vừa, dễ làm, an toàn.
Cây lăn massage mặt bằng gỗ Bách Xanh giúp lăn nhẹ vùng má, cằm, trán, sống mũi, thái dương. Hướng dẫn cách dùng đúng chiều, đúng lực tại nhà.
Cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung giữa ngày làm việc là điều hầu như ai cũng từng trải qua. Nguyên nhân sâu xa không chỉ do thiếu ngủ hay áp lực công việc, mà còn bởi tuần hoàn máu kém, cơ thể thiếu oxy và khí huyết bị ứ trệ – đặc biệt là ở vùng đầu, cổ, vai gáy.
Trong thời đại công nghệ, trung bình mỗi người cúi nhìn điện thoại hoặc máy tính hơn 5–7 tiếng mỗi ngày.. Thói quen này khiến vùng cổ – vai – gáy phải chịu áp lực liên tục, gây đau mỏi, tê tay, nặng đầu và thậm chí ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não.
Tìm kiếm
