- Nguyên lý chung của Đông Y: đau mỏi hay bệnh là có sự không lưu thông về khí huyết khí huyết lưu thông thì sẽ không bị đau mỏi và không có bệnh Theo nguyên lý phản xạ và khả năng tự chữa lành của cơ thể
- An toàn hiệu quả tác dụng lâu dài không có tác dụng phụ
- Kiên trì theo nguyên tắc Đúng - Đủ - Đều
- Kết hợp với vận động thể chất điều chỉnh chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý để nâng cao thể trạng và sức đề kháng cho cơ thể.
1. Tìm điểm đau mỏi, điểm co cứng, điểm bất thường
2. Tác động tại vị trí đau mỏi và xung quanh vị trí đau mỏi
3. Có thể tìm hiểu thêm 8 nguyên tắc tác động theo Diện Chẩn của thầy Bùi Quốc Châu
4. Tìm ra gốc để trị tận gốc ví dụ đau đầu có thể do sự co cứng tắc nghẽn vùng cổ vai gáy làm ảnh hưởng lưu thông máu lên não
|
Thao tác |
Dụng cụ |
Ý nghĩa |
|
Xoa |
Cây lăn |
Làm ấm vùng da, khởi động hệ tuần hoàn |
|
Bóp |
Cây véo |
Tăng lưu thông máu, thư giãn cơ |
|
Day – ấn |
Massage én, bấm huyệt.. |
Tác động huyệt đạo, giải tỏa tắc nghẽn khí huyết |
|
Miết – Cào |
Cây nắn chỉnh, massage én, lược… |
Kích hoạt dẫn truyền thần kinh, đánh thức mô cơ sâu, thúc đẩy phản xạ cơ thể |
|
Véo – Gõ |
Cay véo, Cây búa |
Kích thích thần kinh cảm giác, tạo cảm giác được "chăm sóc" |
Lưu ý:
- 1 Dụng cụ massage bấm huyệt có thể thực hiện nhiều chức năng như cây lăn có 1 đầu có thể sử dụng để day, ấn, bấm huyệt hoặc cào, gõ…
- Cùng một vùng cơ, nhưng có nhiều lớp mô (da – cơ nông – cơ sâu – huyệt đạo – mạch máu – thần kinh…).
- Mỗi thao tác như xoa, bóp, day, bấm… tác động đến một tầng lớp hoặc hiệu ứng khác nhau.
- Lực tác động có thể tuỳ ý theo cảm nhận của từng người nhưng đảm bảo sao cho không được mạnh quá có thể làm tổn thương nhưng không nên nhẹ quá sẽ làm giảm tác dụng của thao tác. Có thể hơi đau 1 chút nhưng sau khi tác động sẽ thấy sự cải thiện sau vài lần thao tác
- Thời lượng tác động mỗi thao tác:
- Lăn, cào, gõ, miết mỗi vị trí tác động khoảng 30 - 40 lượt
- Day, day ấn, ấn mỗi ví trí 20 - 30 tiếng đếm
- Mục đích sử dụng các thao tác như lăn, day, ấn, cào, bấm, gõ, véo, miết…làm mềm cơ, giải các điểm co cứng bó hay bất thường từ đó giúp lưu thông khí huyết. 1 lần tác động nên làm nhiều thao tác sẽ giúp tác động sau và toàn diện từ trong ra ngoài giúp mang lại hiệu quả cao và nhanh nhất.
- Thứ tự thực hiện từ thao tác nhẹ nhàng như lăn sau đó đến các thao tác mạnh hơn như day, ấn, cào, gõ, miết, véo sau đó có thể quay lại lăn nhẹ nhàng
- Mỗi liệu trình nên thực hiện đủ ít nhất 1 thao tác nhẹ và tối thiểu 1 thao tác mạnh hơn (cào, gõ, day, ấn, véo…) để giúp quá trình giảm đau mỏi được hiệu quả hơn và nhanh hơn.
- Có thể thực hiện bất cứ khi nào hễ rảnh là làm có thể vừa làm vừa xem tivi… (mỗi lần nên cách nhau tối thiểu 30 phút) nếu đang bị đau mỏi nhiều thì ngày 3-5 lần, ít hơn thì 2-3 lần, còn để phòng tránh thì nên ngày 1 lần hoặc 1 tuần 3 lần.
4.1.1. Nguyên nhân
Tắc nghẽn khí huyết, thiếu lưu thông máu → cơ bị co cứng, khớp bị khô, tổn thương dây chằng.
Sai tư thế, ngồi lâu, ít vận động, thoái hóa theo tuổi tác.
4.1.2 Massage – bấm huyệt hỗ trợ
Đau mỏi vai gáy, cổ: Giúp giãn cơ, lưu thông máu vùng cổ – vai – gáy, giảm chèn ép dây thần kinh.
Đau lưng – thoát vị đĩa đệm – thoái hóa cột sống: Làm mềm cơ vùng lưng, giải phóng áp lực lên đốt sống, hỗ trợ giảm đau.
Đau đầu gối, cứng khớp, thoái hóa khớp: Kích thích tiết dịch khớp, làm mềm gân cơ, cải thiện vận động.
Đau thần kinh tọa: Giảm co thắt cơ vùng thắt lưng – mông, giảm chèn ép dây thần kinh.
4.2.1 Nguyên nhân
Khí huyết không lưu thông → ứ trệ máu, gây tê bì, phù nề, lạnh tay chân.
Ngồi nhiều, đứng nhiều, ít vận động.
4.2.2 Massage – bấm huyệt hỗ trợ
Tê tay chân, lạnh tay chân: Thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng oxy và dinh dưỡng đến các chi.
Suy giãn tĩnh mạch chân: Giảm áp lực mạch máu, hỗ trợ lưu thông tĩnh mạch.
Rối loạn tiền đình (tuần hoàn não kém): Kích thích máu lên não, giảm hoa mắt chóng mặt.
4.3.1 Nguyên nhân
Căng thẳng, stress kéo dài → cơ thể tiết nhiều hormone gây co mạch, khí huyết ứ trệ.
Thiếu ngủ, thần kinh giao cảm hoạt động quá mức.
4.3.2 Massage – bấm huyệt hỗ trợ
Đau đầu căng thẳng: Thư giãn cơ vùng đầu, cổ, giảm áp lực mạch máu não.
Mất ngủ – khó ngủ: Bấm huyệt An miên, Thái dương, Dũng tuyền… giúp an thần, ngủ sâu hơn.
Lo âu, căng thẳng: Kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thả lỏng.
4.4.1 Nguyên nhân
Khí huyết kém → cơ quan tiêu hóa hoạt động trì trệ, chậm chuyển hóa.
Thói quen ăn uống không điều độ.
4.4.2 Massage – bấm huyệt hỗ trợ
Táo bón, rối loạn tiêu hóa: Day ấn huyệt bụng, huyệt Túc tam lý giúp nhu động ruột tốt hơn.
Rối loạn chuyển hóa – béo phì: Tăng tuần hoàn, tăng chuyển hóa, hỗ trợ giảm mỡ.
4.5.1 Nguyên nhân
Khí huyết ứ trệ → phổi, xoang, cơ quan hô hấp hoạt động kém.
Miễn dịch suy giảm do stress, tuần hoàn kém.
4.5.2 Massage – bấm huyệt hỗ trợ
Viêm xoang, nghẹt mũi: Day ấn huyệt ấn đường, nghinh hương, thái dương… giúp thông mũi, giảm sưng niêm mạc.
Hen suyễn, khó thở: Kích thích phế khí, hỗ trợ làm giãn cơ hô hấp.
Nâng cao miễn dịch: Kích hoạt hệ miễn dịch qua các huyệt đạo quan trọng như Dũng tuyền, Bách hội.
Giúp giảm phụ thuộc vào thuốc giảm đau.
Ngăn ngừa co cứng cơ, thoái hóa, hạn chế biến chứng của bệnh mãn tính.
Tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể theo cơ chế tự nhiên.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Bạn có biết rằng cơ thể sẽ “bật mí” tình trạng sức khỏe của mình chỉ trong vài phút sau khi ngủ dậy? Theo cả y học hiện đại và Đông y, việc quan sát cơ thể vào buổi sáng giúp nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà cả người làm văn phòng, người lao động trí óc cũng có nguy cơ cao. Có 3 dấu hiệu thường bị bỏ qua nhưng lại cảnh báo nguy hiểm đến sức khỏe não bộ:
Phơi nắng là thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng không phải cứ phơi càng lâu càng tốt. Nếu biết cách tận dụng ánh nắng mặt trời đúng giờ, đúng cách, cơ thể sẽ nhận được nguồn năng lượng tự nhiên tuyệt vời mà không lo hại da.
Một hệ mạch máu khỏe mạnh không chỉ giúp ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, mà còn quyết định đến sức khỏe và tuổi thọ. Theo cả y học hiện đại và Đông y, lối sống hàng ngày chính là “chìa khóa” để giữ cho mạch máu trẻ lâu.
“Bệnh từ miệng mà vào” – câu nói quen thuộc trong Đông y từ hàng nghìn năm trước đến nay vẫn còn nguyên giá trị. Chế độ ăn uống chính là yếu tố quyết định đến sức khỏe, thậm chí còn quan trọng hơn cả việc uống thuốc bổ.
Tắm rửa là thói quen sinh hoạt hằng ngày giúp cơ thể sạch sẽ, thư giãn, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng nên tắm. Nếu tắm sai thời điểm, cơ thể có thể gặp những ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Cổ vai gáy tê cứng, đau mỏi khi ngồi máy tính lâu không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Theo thống kê y học hiện đại, có tới hơn 60% dân văn phòng gặp tình trạng đau mỏi vai gáy ít nhất 1 lần mỗi tuần. Nguyên nhân chủ yếu là do tư thế ngồi sai, ít vận động, khí huyết kém lưu thông.
Bạn thường xuyên khó ngủ, ngủ chập chờn, tỉnh giấc giữa đêm và sáng dậy uể oải? Đây là vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, thần kinh và hiệu suất làm việc hằng ngày.
Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 50% người trưởng thành trên toàn cầu từng bị đau đầu ít nhất một lần trong năm. Phần lớn cơn đau đầu đến từ căng thẳng, máu lưu thông kém, thói quen sinh hoạt sai lầm chứ không phải do bệnh lý nặng.
Khi chứng kiến người thân sau đột quỵ, nhiều gia đình thường băn khoăn: “Tại sao đã đi lại được mà vẫn không thể cầm nắm? Liệu có phải tay sẽ không bao giờ hồi phục?”
Tìm kiếm
