- Nguyên lý chung của Đông Y: đau mỏi hay bệnh là có sự không lưu thông về khí huyết khí huyết lưu thông thì sẽ không bị đau mỏi và không có bệnh Theo nguyên lý phản xạ và khả năng tự chữa lành của cơ thể
- An toàn hiệu quả tác dụng lâu dài không có tác dụng phụ
- Kiên trì theo nguyên tắc Đúng - Đủ - Đều
- Kết hợp với vận động thể chất điều chỉnh chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý để nâng cao thể trạng và sức đề kháng cho cơ thể.
1. Tìm điểm đau mỏi, điểm co cứng, điểm bất thường
2. Tác động tại vị trí đau mỏi và xung quanh vị trí đau mỏi
3. Có thể tìm hiểu thêm 8 nguyên tắc tác động theo Diện Chẩn của thầy Bùi Quốc Châu
4. Tìm ra gốc để trị tận gốc ví dụ đau đầu có thể do sự co cứng tắc nghẽn vùng cổ vai gáy làm ảnh hưởng lưu thông máu lên não
|
Thao tác |
Dụng cụ |
Ý nghĩa |
|
Xoa |
Cây lăn |
Làm ấm vùng da, khởi động hệ tuần hoàn |
|
Bóp |
Cây véo |
Tăng lưu thông máu, thư giãn cơ |
|
Day – ấn |
Massage én, bấm huyệt.. |
Tác động huyệt đạo, giải tỏa tắc nghẽn khí huyết |
|
Miết – Cào |
Cây nắn chỉnh, massage én, lược… |
Kích hoạt dẫn truyền thần kinh, đánh thức mô cơ sâu, thúc đẩy phản xạ cơ thể |
|
Véo – Gõ |
Cay véo, Cây búa |
Kích thích thần kinh cảm giác, tạo cảm giác được "chăm sóc" |
Lưu ý:
- 1 Dụng cụ massage bấm huyệt có thể thực hiện nhiều chức năng như cây lăn có 1 đầu có thể sử dụng để day, ấn, bấm huyệt hoặc cào, gõ…
- Cùng một vùng cơ, nhưng có nhiều lớp mô (da – cơ nông – cơ sâu – huyệt đạo – mạch máu – thần kinh…).
- Mỗi thao tác như xoa, bóp, day, bấm… tác động đến một tầng lớp hoặc hiệu ứng khác nhau.
- Lực tác động có thể tuỳ ý theo cảm nhận của từng người nhưng đảm bảo sao cho không được mạnh quá có thể làm tổn thương nhưng không nên nhẹ quá sẽ làm giảm tác dụng của thao tác. Có thể hơi đau 1 chút nhưng sau khi tác động sẽ thấy sự cải thiện sau vài lần thao tác
- Thời lượng tác động mỗi thao tác:
- Lăn, cào, gõ, miết mỗi vị trí tác động khoảng 30 - 40 lượt
- Day, day ấn, ấn mỗi ví trí 20 - 30 tiếng đếm
- Mục đích sử dụng các thao tác như lăn, day, ấn, cào, bấm, gõ, véo, miết…làm mềm cơ, giải các điểm co cứng bó hay bất thường từ đó giúp lưu thông khí huyết. 1 lần tác động nên làm nhiều thao tác sẽ giúp tác động sau và toàn diện từ trong ra ngoài giúp mang lại hiệu quả cao và nhanh nhất.
- Thứ tự thực hiện từ thao tác nhẹ nhàng như lăn sau đó đến các thao tác mạnh hơn như day, ấn, cào, gõ, miết, véo sau đó có thể quay lại lăn nhẹ nhàng
- Mỗi liệu trình nên thực hiện đủ ít nhất 1 thao tác nhẹ và tối thiểu 1 thao tác mạnh hơn (cào, gõ, day, ấn, véo…) để giúp quá trình giảm đau mỏi được hiệu quả hơn và nhanh hơn.
- Có thể thực hiện bất cứ khi nào hễ rảnh là làm có thể vừa làm vừa xem tivi… (mỗi lần nên cách nhau tối thiểu 30 phút) nếu đang bị đau mỏi nhiều thì ngày 3-5 lần, ít hơn thì 2-3 lần, còn để phòng tránh thì nên ngày 1 lần hoặc 1 tuần 3 lần.
4.1.1. Nguyên nhân
Tắc nghẽn khí huyết, thiếu lưu thông máu → cơ bị co cứng, khớp bị khô, tổn thương dây chằng.
Sai tư thế, ngồi lâu, ít vận động, thoái hóa theo tuổi tác.
4.1.2 Massage – bấm huyệt hỗ trợ
Đau mỏi vai gáy, cổ: Giúp giãn cơ, lưu thông máu vùng cổ – vai – gáy, giảm chèn ép dây thần kinh.
Đau lưng – thoát vị đĩa đệm – thoái hóa cột sống: Làm mềm cơ vùng lưng, giải phóng áp lực lên đốt sống, hỗ trợ giảm đau.
Đau đầu gối, cứng khớp, thoái hóa khớp: Kích thích tiết dịch khớp, làm mềm gân cơ, cải thiện vận động.
Đau thần kinh tọa: Giảm co thắt cơ vùng thắt lưng – mông, giảm chèn ép dây thần kinh.
4.2.1 Nguyên nhân
Khí huyết không lưu thông → ứ trệ máu, gây tê bì, phù nề, lạnh tay chân.
Ngồi nhiều, đứng nhiều, ít vận động.
4.2.2 Massage – bấm huyệt hỗ trợ
Tê tay chân, lạnh tay chân: Thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng oxy và dinh dưỡng đến các chi.
Suy giãn tĩnh mạch chân: Giảm áp lực mạch máu, hỗ trợ lưu thông tĩnh mạch.
Rối loạn tiền đình (tuần hoàn não kém): Kích thích máu lên não, giảm hoa mắt chóng mặt.
4.3.1 Nguyên nhân
Căng thẳng, stress kéo dài → cơ thể tiết nhiều hormone gây co mạch, khí huyết ứ trệ.
Thiếu ngủ, thần kinh giao cảm hoạt động quá mức.
4.3.2 Massage – bấm huyệt hỗ trợ
Đau đầu căng thẳng: Thư giãn cơ vùng đầu, cổ, giảm áp lực mạch máu não.
Mất ngủ – khó ngủ: Bấm huyệt An miên, Thái dương, Dũng tuyền… giúp an thần, ngủ sâu hơn.
Lo âu, căng thẳng: Kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thả lỏng.
4.4.1 Nguyên nhân
Khí huyết kém → cơ quan tiêu hóa hoạt động trì trệ, chậm chuyển hóa.
Thói quen ăn uống không điều độ.
4.4.2 Massage – bấm huyệt hỗ trợ
Táo bón, rối loạn tiêu hóa: Day ấn huyệt bụng, huyệt Túc tam lý giúp nhu động ruột tốt hơn.
Rối loạn chuyển hóa – béo phì: Tăng tuần hoàn, tăng chuyển hóa, hỗ trợ giảm mỡ.
4.5.1 Nguyên nhân
Khí huyết ứ trệ → phổi, xoang, cơ quan hô hấp hoạt động kém.
Miễn dịch suy giảm do stress, tuần hoàn kém.
4.5.2 Massage – bấm huyệt hỗ trợ
Viêm xoang, nghẹt mũi: Day ấn huyệt ấn đường, nghinh hương, thái dương… giúp thông mũi, giảm sưng niêm mạc.
Hen suyễn, khó thở: Kích thích phế khí, hỗ trợ làm giãn cơ hô hấp.
Nâng cao miễn dịch: Kích hoạt hệ miễn dịch qua các huyệt đạo quan trọng như Dũng tuyền, Bách hội.
Giúp giảm phụ thuộc vào thuốc giảm đau.
Ngăn ngừa co cứng cơ, thoái hóa, hạn chế biến chứng của bệnh mãn tính.
Tăng cường khả năng tự chữa lành của cơ thể theo cơ chế tự nhiên.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung giữa ngày làm việc là điều hầu như ai cũng từng trải qua. Nguyên nhân sâu xa không chỉ do thiếu ngủ hay áp lực công việc, mà còn bởi tuần hoàn máu kém, cơ thể thiếu oxy và khí huyết bị ứ trệ – đặc biệt là ở vùng đầu, cổ, vai gáy.
Trong thời đại công nghệ, trung bình mỗi người cúi nhìn điện thoại hoặc máy tính hơn 5–7 tiếng mỗi ngày.. Thói quen này khiến vùng cổ – vai – gáy phải chịu áp lực liên tục, gây đau mỏi, tê tay, nặng đầu và thậm chí ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não.
Bạn thường xuyên đầy bụng, chậm tiêu, ợ hơi hoặc nặng tức vùng dạ dày sau bữa ăn Đừng vội tìm đến thuốc – bởi chỉ với 4 thao tác massage – bấm huyệt đơn giản tại nhà, bạn có thể kích hoạt hệ tiêu hoá, làm ấm tạng phủ, giảm đầy hơi và giúp bụng nhẹ nhõm hơn chỉ sau vài phút.
Bạn thường xuyên khó thở, mệt mỏi, dễ lên cơn hen hoặc hụt hơi khi vận động? Đừng vội lo lắng. Với 5 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể cải thiện chức năng hô hấp, làm thông đường khí, tăng sức mạnh cho phổi – mà không cần dùng thuốc.
Bạn thường xuyên bị chân lạnh, sưng phù, tê buốt khi ngồi lâu hoặc về đêm? Đây là dấu hiệu cho thấy khí huyết lưu thông kém, tuần hoàn máu ở chi dưới bị ứ trệ, đặc biệt thường gặp ở người cao tuổi, người ít vận động, hoặc người làm việc văn phòng ngồi nhiều.
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, điều hòa khô và cường độ làm việc cao khiến đôi mắt bạn mỏi, khô rát, nhìn mờ và nhức quanh hốc mắt?
Theo Viện Tim mạch Việt Nam, trên 40% người trưởng thành bị rối loạn tuần hoàn máu não – nguyên nhân hàng đầu gây hoa mắt, chóng mặt, mỏi cổ vai gáy, giảm tập trung và mất ngủ.
Đừng để cơn đau làm bạn ngại vận động. Chỉ với 3 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể kích hoạt lại hệ cơ – khớp, giúp gối mềm hơn, linh hoạt hơn và giảm đau rõ rệt chỉ sau vài tuần.
6 Loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên bổ sung thường xuyên, vì chúng mang lại giá trị dinh dưỡng toàn diện và có căn cứ khoa học rõ ràng.
Khi nhắc đến canxi, phần lớn mọi người đều nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có rất nhiều thực phẩm tự nhiên khác giàu canxi hơn cả sữa, lại dễ hấp thu và phù hợp với cả người không dung nạp lactose.
Tìm kiếm
