Bạn có bao giờ tự hỏi:
Vì sao có người thân thể khỏe mạnh nhưng vẫn thường xuyên căng thẳng, lo âu?
Hoặc có người trí tuệ xuất chúng nhưng cơ thể suy nhược, dẫn đến không thể sống trọn vẹn?
Câu trả lời nằm ở sự cân bằng Thân – Tâm – Trí. Đây không chỉ là triết lý phương Đông, mà ngày nay còn được khoa học hiện đại công nhận như một hệ thống sức khỏe toàn diện, giúp con người sống khỏe mạnh, hạnh phúc và phát triển bền vững.
“Có sức khỏe là có tất cả” – thân thể chính là chiếc gốc rễ vững chắc để Tâm và Trí phát triển.
Khoa học hiện đại: cơ thể khỏe mạnh giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư.
Đông y: coi thân thể là nơi khí huyết lưu thông, âm dương cân bằng thì bệnh tật khó xâm nhập.
Để giữ gìn Thân: hãy duy trì dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên, ngủ nghỉ đủ giấc và tránh lạm dụng chất kích thích.
Một cơ thể khỏe mạnh chưa đủ nếu nội tâm luôn bất an. “Tâm an thì vạn sự an” – điều này khoa học và Đông y đều khẳng định:
Tâm lý học: stress kéo dài gây suy giảm miễn dịch, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm.
Đông y: lo sợ tổn thận, buồn tổn phế, giận dữ hại gan – cảm xúc tác động trực tiếp đến tạng phủ.
Để dưỡng Tâm: hãy tập thiền, hít thở sâu, chia sẻ cảm xúc, nuôi dưỡng sự biết ơn và lòng nhân ái. Khi Tâm vững vàng, bạn sẽ dễ dàng vượt qua sóng gió cuộc đời.
Trí là “ngọn” nhưng cũng chính là ánh sáng soi đường cho Thân và Tâm.
Khoa học thần kinh chứng minh: não bộ cần sự kích thích thường xuyên thông qua học hỏi, đọc sách, rèn luyện tư duy để duy trì sự dẻo dai.
Đông y quan niệm: tinh khí đầy đủ thì não bộ minh mẫn, Trí sáng suốt.
Để phát triển Trí: hãy duy trì thói quen học tập, sáng tạo, đặt câu hỏi và mở rộng tri thức. Đồng thời cần thân khỏe và tâm an thì Trí mới phát huy tối đa.
Một ví dụ dễ hiểu:
Người có Thân khỏe nhưng Tâm loạn thì trí tuệ mù mờ.
Người có Trí sáng nhưng Thân yếu thì khó biến ước mơ thành hiện thực.
Người có Tâm an nhưng Thân bệnh thì hạnh phúc khó trọn vẹn.
Chỉ khi Thân khỏe – Tâm an – Trí sáng, bạn mới đạt đến sức khỏe toàn diện, sống tự do, sáng tạo và hạnh phúc.
“Thân – Tâm – Trí” không phải là triết lý xa xôi mà là chìa khóa thực tiễn cho cuộc sống hiện đại. Giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tâm hồn bình an và trí tuệ sáng suốt chính là cách bạn kiến tạo cuộc đời hạnh phúc, thành công và ý nghĩa hơn mỗi ngày.
Hãy bắt đầu ngay hôm nay: Ăn uống lành mạnh – Luyện tập thể dục – Thiền và đọc sách mỗi ngày. Chỉ cần những bước nhỏ, bạn sẽ thấy sự thay đổi lớn trong cuộc sống.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung giữa ngày làm việc là điều hầu như ai cũng từng trải qua. Nguyên nhân sâu xa không chỉ do thiếu ngủ hay áp lực công việc, mà còn bởi tuần hoàn máu kém, cơ thể thiếu oxy và khí huyết bị ứ trệ – đặc biệt là ở vùng đầu, cổ, vai gáy.
Trong thời đại công nghệ, trung bình mỗi người cúi nhìn điện thoại hoặc máy tính hơn 5–7 tiếng mỗi ngày.. Thói quen này khiến vùng cổ – vai – gáy phải chịu áp lực liên tục, gây đau mỏi, tê tay, nặng đầu và thậm chí ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não.
Bạn thường xuyên đầy bụng, chậm tiêu, ợ hơi hoặc nặng tức vùng dạ dày sau bữa ăn Đừng vội tìm đến thuốc – bởi chỉ với 4 thao tác massage – bấm huyệt đơn giản tại nhà, bạn có thể kích hoạt hệ tiêu hoá, làm ấm tạng phủ, giảm đầy hơi và giúp bụng nhẹ nhõm hơn chỉ sau vài phút.
Bạn thường xuyên khó thở, mệt mỏi, dễ lên cơn hen hoặc hụt hơi khi vận động? Đừng vội lo lắng. Với 5 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể cải thiện chức năng hô hấp, làm thông đường khí, tăng sức mạnh cho phổi – mà không cần dùng thuốc.
Bạn thường xuyên bị chân lạnh, sưng phù, tê buốt khi ngồi lâu hoặc về đêm? Đây là dấu hiệu cho thấy khí huyết lưu thông kém, tuần hoàn máu ở chi dưới bị ứ trệ, đặc biệt thường gặp ở người cao tuổi, người ít vận động, hoặc người làm việc văn phòng ngồi nhiều.
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, điều hòa khô và cường độ làm việc cao khiến đôi mắt bạn mỏi, khô rát, nhìn mờ và nhức quanh hốc mắt?
Theo Viện Tim mạch Việt Nam, trên 40% người trưởng thành bị rối loạn tuần hoàn máu não – nguyên nhân hàng đầu gây hoa mắt, chóng mặt, mỏi cổ vai gáy, giảm tập trung và mất ngủ.
Đừng để cơn đau làm bạn ngại vận động. Chỉ với 3 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể kích hoạt lại hệ cơ – khớp, giúp gối mềm hơn, linh hoạt hơn và giảm đau rõ rệt chỉ sau vài tuần.
6 Loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên bổ sung thường xuyên, vì chúng mang lại giá trị dinh dưỡng toàn diện và có căn cứ khoa học rõ ràng.
Khi nhắc đến canxi, phần lớn mọi người đều nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có rất nhiều thực phẩm tự nhiên khác giàu canxi hơn cả sữa, lại dễ hấp thu và phù hợp với cả người không dung nạp lactose.
Tìm kiếm
