Bạn có bao giờ tự hỏi:
Vì sao có người thân thể khỏe mạnh nhưng vẫn thường xuyên căng thẳng, lo âu?
Hoặc có người trí tuệ xuất chúng nhưng cơ thể suy nhược, dẫn đến không thể sống trọn vẹn?
Câu trả lời nằm ở sự cân bằng Thân – Tâm – Trí. Đây không chỉ là triết lý phương Đông, mà ngày nay còn được khoa học hiện đại công nhận như một hệ thống sức khỏe toàn diện, giúp con người sống khỏe mạnh, hạnh phúc và phát triển bền vững.
“Có sức khỏe là có tất cả” – thân thể chính là chiếc gốc rễ vững chắc để Tâm và Trí phát triển.
Khoa học hiện đại: cơ thể khỏe mạnh giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư.
Đông y: coi thân thể là nơi khí huyết lưu thông, âm dương cân bằng thì bệnh tật khó xâm nhập.
Để giữ gìn Thân: hãy duy trì dinh dưỡng hợp lý, vận động thường xuyên, ngủ nghỉ đủ giấc và tránh lạm dụng chất kích thích.
Một cơ thể khỏe mạnh chưa đủ nếu nội tâm luôn bất an. “Tâm an thì vạn sự an” – điều này khoa học và Đông y đều khẳng định:
Tâm lý học: stress kéo dài gây suy giảm miễn dịch, rối loạn giấc ngủ, trầm cảm.
Đông y: lo sợ tổn thận, buồn tổn phế, giận dữ hại gan – cảm xúc tác động trực tiếp đến tạng phủ.
Để dưỡng Tâm: hãy tập thiền, hít thở sâu, chia sẻ cảm xúc, nuôi dưỡng sự biết ơn và lòng nhân ái. Khi Tâm vững vàng, bạn sẽ dễ dàng vượt qua sóng gió cuộc đời.
Trí là “ngọn” nhưng cũng chính là ánh sáng soi đường cho Thân và Tâm.
Khoa học thần kinh chứng minh: não bộ cần sự kích thích thường xuyên thông qua học hỏi, đọc sách, rèn luyện tư duy để duy trì sự dẻo dai.
Đông y quan niệm: tinh khí đầy đủ thì não bộ minh mẫn, Trí sáng suốt.
Để phát triển Trí: hãy duy trì thói quen học tập, sáng tạo, đặt câu hỏi và mở rộng tri thức. Đồng thời cần thân khỏe và tâm an thì Trí mới phát huy tối đa.
Một ví dụ dễ hiểu:
Người có Thân khỏe nhưng Tâm loạn thì trí tuệ mù mờ.
Người có Trí sáng nhưng Thân yếu thì khó biến ước mơ thành hiện thực.
Người có Tâm an nhưng Thân bệnh thì hạnh phúc khó trọn vẹn.
Chỉ khi Thân khỏe – Tâm an – Trí sáng, bạn mới đạt đến sức khỏe toàn diện, sống tự do, sáng tạo và hạnh phúc.
“Thân – Tâm – Trí” không phải là triết lý xa xôi mà là chìa khóa thực tiễn cho cuộc sống hiện đại. Giữ cho cơ thể khỏe mạnh, tâm hồn bình an và trí tuệ sáng suốt chính là cách bạn kiến tạo cuộc đời hạnh phúc, thành công và ý nghĩa hơn mỗi ngày.
Hãy bắt đầu ngay hôm nay: Ăn uống lành mạnh – Luyện tập thể dục – Thiền và đọc sách mỗi ngày. Chỉ cần những bước nhỏ, bạn sẽ thấy sự thay đổi lớn trong cuộc sống.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Sống khoẻ mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Khi chứng kiến người thân sau đột quỵ, nhiều gia đình thường băn khoăn: “Tại sao đã đi lại được mà vẫn không thể cầm nắm? Liệu có phải tay sẽ không bao giờ hồi phục?”
Hiện nay, không ít người gặp tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, mất ngủ. Nhiều người lập tức tìm đến thuốc hoạt huyết dưỡng não với mong muốn cải thiện nhanh chóng.
Khí huyết lưu thông kém, máu không đủ lên não thường gây đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, giảm tập trung. Đông y cho rằng nguyên nhân đến từ tắc nghẽn kinh lạc, còn Y học hiện đại lý giải do cơ căng cứng, tuần hoàn máu kém.
Huyết áp cao là “kẻ giết người thầm lặng” vì ít biểu hiện rõ rệt nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận. Bên cạnh thuốc điều trị, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ ổn định huyết áp bằng các động tác massage đơn giản tại nhà.
Bạn có bao giờ tự hỏi: Vì sao có người thân thể khỏe mạnh nhưng vẫn thường xuyên căng thẳng, lo âu? Hoặc có người trí tuệ xuất chúng nhưng cơ thể suy nhược, dẫn đến không thể sống trọn vẹn?
Đau mỏi cổ vai gáy là tình trạng phổ biến ở người làm việc văn phòng, học sinh – sinh viên, hay những ai thường xuyên ngồi lâu, ít vận động. Nếu để lâu không cải thiện, tình trạng này có thể gây đau đầu, mất ngủ, giảm tập trung lâu ngày có thể dẫn tới thoái hoá đốt sống cổ viêm khớp vai.
Theo Đông y, thận là gốc của sự sống, nắm giữ tinh khí, quyết định sức khỏe, sinh lực, trí nhớ và cả tinh thần. Khi thận suy yếu, cơ thể dễ gặp phải tình trạng mệt mỏi, đau lưng, tiểu đêm nhiều, suy giảm trí nhớ hoặc sinh lý yếu.
Hệ miễn dịch giống như “lá chắn bảo vệ cơ thể”, giúp chống lại vi khuẩn, virus và nhiều tác nhân gây bệnh khác. Khi hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể dễ bị cảm cúm, mệt mỏi, thậm chí mắc bệnh mạn tính.
Đau mỏi khớp gối, thoái hóa khớp gối khiến việc đi lại khó khăn, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy khi khớp còn cứng. Tin vui là, bạn hoàn toàn có thể tập luyện ngay trên giường với những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng dưới đây. Chỉ cần 5–10 phút mỗi ngày, các động tác này sẽ giúp:
Đau mỏi khớp gối là một trong những vấn đề xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người thường xuyên lao động nặng, ít vận động, thừa cân. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày mà còn có nguy cơ dẫn đến thoái hóa khớp gối nếu không được chăm sóc và điều chỉnh kịp thời.
Tìm kiếm
