Bệnh tim mạch đang ngày càng phổ biến và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Nguyên nhân chính đến từ lối sống ít vận động, căng thẳng, chế độ ăn uống không lành mạnh.
Theo y học hiện đại, việc duy trì lưu thông máu tốt và giảm áp lực cho tim, phổi là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa bệnh tim mạch. Trong khi đó, Đông y cho rằng bệnh tim mạch liên quan mật thiết đến khí huyết ứ trệ, hàn khí và hỏa độc tích tụ trong cơ thể.
Chỉ với một động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch, lưu thông khí huyết và làm cơ thể nhẹ nhõm hơn.
Động tác vỗ mặt trong khuỷu tay – “chìa khóa” cho tim và phổi khỏe mạnh
Dùng một tay khum nhẹ, vỗ đều vào mặt trong khuỷu tay còn lại trong khoảng 3–5 phút. Sau đó đổi bên.
Vùng khuỷu tay là nơi tập trung nhiều mạch máu và dây thần kinh quan trọng. Việc tác động nhẹ nhàng giúp:
✔ Cải thiện tuần hoàn máu
✔ Giảm căng cơ vùng tay – ngực
✔ Tăng cường lưu thông oxy đến tim và phổi
Vùng mặt trong khuỷu tay có nhiều đường kinh mạch đi qua như Phế kinh, Tâm bào kinh và Tâm kinh. Khi vỗ đều đặn sẽ giúp:
✔ Loại trừ hỏa khí và độc tố cho tim, phổi
✔ Đánh tan hàn khí, làm ấm cơ thể
✔ Tăng cường dương khí, hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ bệnh tim mạch
Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ:
✔ Ngực nhẹ hơn, hô hấp dễ dàng hơn
✔ Cơ thể ấm áp, khí huyết lưu thông tốt
✔ Tinh thần thư thái, giảm căng thẳng
✔ Tim mạch khỏe mạnh, bền bỉ hơn
Đây là phương pháp tự nhiên – an toàn – dễ thực hiện, không cần dụng cụ, có thể tập bất cứ lúc nào trong ngày.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Cơ thể con người có khả năng tự đào thải độc tố thông qua gan, thận, phổi, da và hệ bạch huyết. Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt ít vận động, áp lực công việc, ô nhiễm môi trường, khả năng này thường bị suy giảm, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, suy yếu miễn dịch.
Bệnh tim mạch đang ngày càng phổ biến và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Nguyên nhân chính đến từ lối sống ít vận động, căng thẳng, chế độ ăn uống không lành mạnh.
Nghẹt mũi, sổ mũi, chảy nước mũi là triệu chứng thường gặp khi thay đổi thời tiết, cảm cúm, viêm xoang hay dị ứng. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu, khó thở mà còn làm giảm chất lượng giấc ngủ và khả năng tập trung.
Phổi là cơ quan quan trọng giúp trao đổi khí, cung cấp oxy cho toàn cơ thể. Tuy nhiên, thói quen ít vận động, căng thẳng kéo dài, ô nhiễm môi trường hay bệnh hô hấp khiến phổi dần yếu đi, dẫn đến khó thở, mệt mỏi, giảm sức đề kháng.
Té ngã là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương nặng ở người trên 50 tuổi. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 37 triệu ca té ngã nghiêm trọng cần điều trị y tế, trong đó người cao tuổi chiếm tỷ lệ lớn.
Đau đầu, mỏi gáy, căng thẳng là tình trạng mà hàng triệu người gặp phải mỗi ngày. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 50% người trưởng thành trên thế giới từng trải qua cơn đau đầu trong một năm. Nhiều người tìm đến thuốc giảm đau, nhưng lạm dụng lâu dài có thể gây tác dụng phụ, hại gan thận và ảnh hưởng dạ dày.
Đau mỏi lưng không chỉ là “căn bệnh văn phòng” mà còn là vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi, người lao động nặng nhọc, thậm chí cả giới trẻ. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 80% người trưởng thành từng ít nhất một lần trong đời bị đau lưng.
Mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc đang là vấn đề sức khỏe phổ biến. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30–45% người trưởng thành trên toàn cầu từng trải qua rối loạn giấc ngủ. Việc lạm dụng thuốc ngủ có thể gây lệ thuộc và nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.
Bạn có biết rằng cơ thể sẽ “bật mí” tình trạng sức khỏe của mình chỉ trong vài phút sau khi ngủ dậy? Theo cả y học hiện đại và Đông y, việc quan sát cơ thể vào buổi sáng giúp nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà cả người làm văn phòng, người lao động trí óc cũng có nguy cơ cao. Có 3 dấu hiệu thường bị bỏ qua nhưng lại cảnh báo nguy hiểm đến sức khỏe não bộ:
Tìm kiếm
