Bệnh tim mạch đang ngày càng phổ biến và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Nguyên nhân chính đến từ lối sống ít vận động, căng thẳng, chế độ ăn uống không lành mạnh.
Theo y học hiện đại, việc duy trì lưu thông máu tốt và giảm áp lực cho tim, phổi là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa bệnh tim mạch. Trong khi đó, Đông y cho rằng bệnh tim mạch liên quan mật thiết đến khí huyết ứ trệ, hàn khí và hỏa độc tích tụ trong cơ thể.
Chỉ với một động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch, lưu thông khí huyết và làm cơ thể nhẹ nhõm hơn.
Động tác vỗ mặt trong khuỷu tay – “chìa khóa” cho tim và phổi khỏe mạnh
Dùng một tay khum nhẹ, vỗ đều vào mặt trong khuỷu tay còn lại trong khoảng 3–5 phút. Sau đó đổi bên.
Vùng khuỷu tay là nơi tập trung nhiều mạch máu và dây thần kinh quan trọng. Việc tác động nhẹ nhàng giúp:
✔ Cải thiện tuần hoàn máu
✔ Giảm căng cơ vùng tay – ngực
✔ Tăng cường lưu thông oxy đến tim và phổi
Vùng mặt trong khuỷu tay có nhiều đường kinh mạch đi qua như Phế kinh, Tâm bào kinh và Tâm kinh. Khi vỗ đều đặn sẽ giúp:
✔ Loại trừ hỏa khí và độc tố cho tim, phổi
✔ Đánh tan hàn khí, làm ấm cơ thể
✔ Tăng cường dương khí, hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ bệnh tim mạch
Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ:
✔ Ngực nhẹ hơn, hô hấp dễ dàng hơn
✔ Cơ thể ấm áp, khí huyết lưu thông tốt
✔ Tinh thần thư thái, giảm căng thẳng
✔ Tim mạch khỏe mạnh, bền bỉ hơn
Đây là phương pháp tự nhiên – an toàn – dễ thực hiện, không cần dụng cụ, có thể tập bất cứ lúc nào trong ngày.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung giữa ngày làm việc là điều hầu như ai cũng từng trải qua. Nguyên nhân sâu xa không chỉ do thiếu ngủ hay áp lực công việc, mà còn bởi tuần hoàn máu kém, cơ thể thiếu oxy và khí huyết bị ứ trệ – đặc biệt là ở vùng đầu, cổ, vai gáy.
Trong thời đại công nghệ, trung bình mỗi người cúi nhìn điện thoại hoặc máy tính hơn 5–7 tiếng mỗi ngày.. Thói quen này khiến vùng cổ – vai – gáy phải chịu áp lực liên tục, gây đau mỏi, tê tay, nặng đầu và thậm chí ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não.
Bạn thường xuyên đầy bụng, chậm tiêu, ợ hơi hoặc nặng tức vùng dạ dày sau bữa ăn Đừng vội tìm đến thuốc – bởi chỉ với 4 thao tác massage – bấm huyệt đơn giản tại nhà, bạn có thể kích hoạt hệ tiêu hoá, làm ấm tạng phủ, giảm đầy hơi và giúp bụng nhẹ nhõm hơn chỉ sau vài phút.
Bạn thường xuyên khó thở, mệt mỏi, dễ lên cơn hen hoặc hụt hơi khi vận động? Đừng vội lo lắng. Với 5 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể cải thiện chức năng hô hấp, làm thông đường khí, tăng sức mạnh cho phổi – mà không cần dùng thuốc.
Bạn thường xuyên bị chân lạnh, sưng phù, tê buốt khi ngồi lâu hoặc về đêm? Đây là dấu hiệu cho thấy khí huyết lưu thông kém, tuần hoàn máu ở chi dưới bị ứ trệ, đặc biệt thường gặp ở người cao tuổi, người ít vận động, hoặc người làm việc văn phòng ngồi nhiều.
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, điều hòa khô và cường độ làm việc cao khiến đôi mắt bạn mỏi, khô rát, nhìn mờ và nhức quanh hốc mắt?
Theo Viện Tim mạch Việt Nam, trên 40% người trưởng thành bị rối loạn tuần hoàn máu não – nguyên nhân hàng đầu gây hoa mắt, chóng mặt, mỏi cổ vai gáy, giảm tập trung và mất ngủ.
Đừng để cơn đau làm bạn ngại vận động. Chỉ với 3 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể kích hoạt lại hệ cơ – khớp, giúp gối mềm hơn, linh hoạt hơn và giảm đau rõ rệt chỉ sau vài tuần.
6 Loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên bổ sung thường xuyên, vì chúng mang lại giá trị dinh dưỡng toàn diện và có căn cứ khoa học rõ ràng.
Khi nhắc đến canxi, phần lớn mọi người đều nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có rất nhiều thực phẩm tự nhiên khác giàu canxi hơn cả sữa, lại dễ hấp thu và phù hợp với cả người không dung nạp lactose.
Tìm kiếm
