Đừng tắm trong những trường hợp sau – Bảo vệ sức khỏe theo Y học và Đông y

Tắm rửa là thói quen sinh hoạt hằng ngày giúp cơ thể sạch sẽ, thư giãn, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng nên tắm. Nếu tắm sai thời điểm, cơ thể có thể gặp những ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Dưới đây là 7 trường hợp tuyệt đối không nên tắm, theo y học hiện đại và Đông y.

1. Không tắm khi đang sốt

Y học hiện đại: Khi sốt, cơ thể đã bị rối loạn điều hòa thân nhiệt. Việc tắm, đặc biệt là bằng nước lạnh, khiến mạch máu co đột ngột, dễ gây sốc nhiệt, tụt huyết áp, thậm chí ngất xỉu.

Đông y: Người đang sốt thuộc trạng thái nội nhiệt thịnh. Nước lạnh tác động vào làm tà khí khó thoát ra, bệnh dễ kéo dài.

Giải pháp: Thay vì tắm, hãy lau người bằng khăn ấm để hạ nhiệt và giữ cơ thể thoáng mát.

2. Không tắm khi đang say rượu

Y học hiện đại: Rượu làm giãn mạch, hạ huyết áp. Nếu tắm lúc này, tuần hoàn máu càng bị rối loạn, nguy cơ đột quỵ và ngừng tim rất cao.

Đông y: Say rượu khiến khí huyết hư loạn. Tắm sẽ làm âm dương mất cân bằng, dễ trúng phong (tai biến).

Giải pháp: Nghỉ ngơi, uống nước gừng ấm để giải rượu trước khi nghĩ đến tắm.

3. Không tắm khi cơ thể quá đói

Y học hiện đại: Khi đói, đường huyết hạ thấp. Tắm lúc này dễ gây choáng váng, tụt huyết áp, ngất xỉu.

Đông y: Khi đói, khí huyết suy, tắm làm “hàn khí xâm nhập, hư càng thêm hư”, dễ gây mệt lả.

Giải pháp: Ăn nhẹ hoặc uống cốc sữa, trà gừng trước khi tắm.

4. Không tắm sau khi uống thuốc hoặc vận động mạnh

Y học hiện đại: Sau khi tập thể dục, cơ thể mất nước, mạch máu giãn rộng. Tắm ngay, đặc biệt bằng nước lạnh, dễ gây co mạch đột ngột, nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Đông y: Khi vận động, lỗ chân lông mở ra để thoát mồ hôi. Tắm ngay làm hàn tà xâm nhập, dễ gây cảm mạo, đau nhức cơ khớp.

Giải pháp: Nghỉ ngơi ít nhất 30 phút, lau khô mồ hôi rồi mới tắm.

5. Không tắm sau 22 giờ đêm

Y học hiện đại: Từ 22h trở đi, hệ miễn dịch và các cơ quan nội tạng bước vào trạng thái nghỉ ngơi. Tắm đêm làm cơ thể phải “căng sức”, dễ nhiễm lạnh, đột quỵ khi ngủ.

Đông y: Ban đêm là thời gian dương khí quy tàng (thu về bên trong). Tắm lúc này khiến dương khí bị phá tán, cơ thể dễ hư tổn.

Giải pháp: Nếu bắt buộc phải tắm khuya, hãy tắm nhanh bằng nước ấm và lau khô ngay.

6. Không tắm khi đi nắng về

Y học hiện đại: Sau khi đi nắng, thân nhiệt tăng cao, mạch máu giãn rộng. Tắm ngay bằng nước lạnh gây sốc nhiệt, đột quỵ nhiệt.

Đông y: Nắng nóng làm dương khí bốc lên mạnh. Nước lạnh đột ngột sẽ ngăn cản khí huyết lưu thông, dễ gây nhức đầu, cảm lạnh.

Giải pháp: Nghỉ ngơi 15–20 phút, uống nước mát, lau khô mồ hôi rồi hãy tắm.

7. Không tắm khi đang bị cảm, ốm, hoặc cơ thể suy yếu

Y học hiện đại: Lúc ốm, sức đề kháng suy giảm. Tắm có thể khiến cơ thể nhiễm lạnh, bệnh nặng hơn.

Đông y: Khi khí huyết hư, ngoại tà dễ xâm nhập. Tắm lúc này chẳng khác nào “mở cửa mời bệnh”.

Giải pháp: Lau người bằng nước ấm, giữ phòng thoáng khí thay vì tắm.

Tắm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng nếu tắm sai thời điểm, nguy cơ mắc bệnh và biến chứng nghiêm trọng rất cao. Cả y học hiện đại và Đông y đều khẳng định: muốn ít ốm đau, sống khỏe mạnh lâu dài, hãy kết hợp lối sống lành mạnh, vận động hợp lý và hiểu đúng về chăm sóc cơ thể.

Ghi nhớ nguyên tắc vàng

Đừng tắm khi cơ thể đang yếu, đang say, quá no hoặc quá đói, và đặc biệt là sau 22h đêm.

Sức khỏe bền vững bắt đầu từ những thói quen nhỏ đúng cách mỗi ngày.