Đau đầu, mỏi gáy, căng thẳng là tình trạng mà hàng triệu người gặp phải mỗi ngày. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 50% người trưởng thành trên thế giới từng trải qua cơn đau đầu trong một năm. Nhiều người tìm đến thuốc giảm đau, nhưng lạm dụng lâu dài có thể gây tác dụng phụ, hại gan thận và ảnh hưởng dạ dày.
Tin vui là, cả y học hiện đại và Đông y đều chỉ ra rằng việc kích thích huyệt đạo, giãn cơ trị liệu có thể giảm nhanh triệu chứng đau đầu, cải thiện lưu thông máu não mà không cần thuốc. Dưới đây là 3 động tác cực đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà hoặc nơi làm việc.
Cách làm: Dùng 10 đầu ngón tay hoặc lược, cào đều khắp da đầu 50–100 lượt.
Tác dụng: Giúp khí huyết lưu thông, giải phóng sự tắc nghẽn, đầu cảm thấy nhẹ hẳn.
Đông y: Vùng da đầu có nhiều huyệt đạo quan trọng (như Bách Hội, Thái Dương). Kích thích giúp “thanh não, tỉnh thần”.
Khoa học: Một nghiên cứu của University of California cho thấy massage da đầu làm tăng lưu lượng máu não, từ đó giảm tình trạng đau đầu căng thẳng.
Cách làm: Dùng lòng bàn tay chà nóng vùng cổ gáy trong 2–3 phút.
Tác dụng: Giải phóng co cứng cơ, mở đường cho máu từ tim lên não, giúp đầu óc thông thoáng hơn.
Đông y: Vùng cổ gáy liên quan trực tiếp đến kinh mạch Đốc mạch và Kinh Bàng Quang, khi được làm ấm sẽ giúp khí huyết lưu thông dễ dàng.
Khoa học: Nhiều thử nghiệm lâm sàng chứng minh liệu pháp nhiệt và massage vùng cổ gáy có thể giảm tần suất đau đầu tới 37% (theo Journal of Pain Research).
Cách làm: Dùng ngón tay gõ nhẹ vào huyệt Ấn Đường (giữa 2 đầu lông mày) 50–100 lần.
Tác dụng: Giúp an thần, giảm lo âu, điều hòa nhịp tim, thư giãn tinh thần.
Đông y: Huyệt Ấn Đường là “cửa ngõ” kết nối tâm trí, thường được dùng trong châm cứu để chữa mất ngủ, lo âu, đau đầu.
Khoa học: Kích thích vùng giữa hai lông mày giúp tác động đến hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể “thư giãn sâu”, giảm stress hiệu quả.
Chỉ với 3 động tác đơn giản – mỗi ngày vài phút, bạn có thể:
✔ Giảm nhanh đau đầu, căng thẳng.
✔ Tăng tuần hoàn máu lên não.
✔ An thần, ổn định tâm trí, tinh thần thoải mái hơn.
Để đạt hiệu quả lâu dài, hãy kết hợp với lối sống khoa học: ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên, hạn chế cà phê và rượu bia. Đây chính là cách chăm sóc sức khỏe chủ động, giảm đau không cần thuốc.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Té ngã là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương nặng ở người trên 50 tuổi. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 37 triệu ca té ngã nghiêm trọng cần điều trị y tế, trong đó người cao tuổi chiếm tỷ lệ lớn.
Đau đầu, mỏi gáy, căng thẳng là tình trạng mà hàng triệu người gặp phải mỗi ngày. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 50% người trưởng thành trên thế giới từng trải qua cơn đau đầu trong một năm. Nhiều người tìm đến thuốc giảm đau, nhưng lạm dụng lâu dài có thể gây tác dụng phụ, hại gan thận và ảnh hưởng dạ dày.
Đau mỏi lưng không chỉ là “căn bệnh văn phòng” mà còn là vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi, người lao động nặng nhọc, thậm chí cả giới trẻ. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 80% người trưởng thành từng ít nhất một lần trong đời bị đau lưng.
Mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc đang là vấn đề sức khỏe phổ biến. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30–45% người trưởng thành trên toàn cầu từng trải qua rối loạn giấc ngủ. Việc lạm dụng thuốc ngủ có thể gây lệ thuộc và nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.
Bạn có biết rằng cơ thể sẽ “bật mí” tình trạng sức khỏe của mình chỉ trong vài phút sau khi ngủ dậy? Theo cả y học hiện đại và Đông y, việc quan sát cơ thể vào buổi sáng giúp nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà cả người làm văn phòng, người lao động trí óc cũng có nguy cơ cao. Có 3 dấu hiệu thường bị bỏ qua nhưng lại cảnh báo nguy hiểm đến sức khỏe não bộ:
Phơi nắng là thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng không phải cứ phơi càng lâu càng tốt. Nếu biết cách tận dụng ánh nắng mặt trời đúng giờ, đúng cách, cơ thể sẽ nhận được nguồn năng lượng tự nhiên tuyệt vời mà không lo hại da.
Một hệ mạch máu khỏe mạnh không chỉ giúp ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, mà còn quyết định đến sức khỏe và tuổi thọ. Theo cả y học hiện đại và Đông y, lối sống hàng ngày chính là “chìa khóa” để giữ cho mạch máu trẻ lâu.
“Bệnh từ miệng mà vào” – câu nói quen thuộc trong Đông y từ hàng nghìn năm trước đến nay vẫn còn nguyên giá trị. Chế độ ăn uống chính là yếu tố quyết định đến sức khỏe, thậm chí còn quan trọng hơn cả việc uống thuốc bổ.
Tắm rửa là thói quen sinh hoạt hằng ngày giúp cơ thể sạch sẽ, thư giãn, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng nên tắm. Nếu tắm sai thời điểm, cơ thể có thể gặp những ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Tìm kiếm
