Nghẹt mũi, sổ mũi, chảy nước mũi là triệu chứng thường gặp khi thay đổi thời tiết, cảm cúm, viêm xoang hay dị ứng. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu, khó thở mà còn làm giảm chất lượng giấc ngủ và khả năng tập trung.
Theo y học hiện đại, nghẹt mũi xảy ra khi niêm mạc mũi bị viêm, sưng nề, khiến đường thở bị hẹp lại. Trong khi đó, Đông y lý giải rằng nguyên nhân là do khí huyết ứ trệ, phong hàn xâm nhập, gây tắc nghẽn kinh lạc vùng đầu mặt.
Tin vui là bạn hoàn toàn có thể giảm nhanh tình trạng nghẹt mũi – sổ mũi bằng những động tác massage đơn giản ngay tại nhà. Các động tác này giúp lưu thông khí huyết, làm ấm xoang, khai thông đường thở mà không cần dùng thuốc.
Cách thực hiện: Dùng hai ngón tay chà sát hai bên cánh mũi 30–50 lượt, đến khi cảm thấy ấm nóng.
Tác dụng: Làm giãn mạch máu, giúp mũi thông thoáng, giảm nghẹt nhanh chóng.
Đông y lý giải: Vị trí này nằm trên đường kinh Dương Minh Đại Trường, liên hệ trực tiếp đến vùng mũi.
Cách thực hiện: Dùng lòng bàn tay xoa tròn nhẹ nhàng khắp mặt 30–50 lượt.
Tác dụng: Kích thích lưu thông máu, làm ấm các hốc xoang, giảm chảy nước mũi.
Đông y lý giải: Giúp “dưỡng âm thông dương”, điều hòa khí huyết vùng mặt.
Cách thực hiện: Dùng bàn tay chà nóng vùng mang tai 30–50 lượt.
Tác dụng: Cải thiện tuần hoàn máu vùng đầu mặt, giảm tình trạng nghẹt mũi.
Đông y lý giải: Đây là vị trí liên quan đến kinh Tam Tiêu và kinh Đởm, có mối liên hệ với hệ hô hấp và mũi.
Cách thực hiện: Dùng ngón tay chà sát vùng quanh miệng, ngay dưới mũi khoảng 30–50 lượt.
Tác dụng: Giúp khai thông đường thở, giảm chảy nước mũi.
Đông y lý giải: Kích thích huyệt Nhân Trung, giúp “khai khiếu”, làm mũi thông thoáng.
Cách thực hiện: Dùng đầu ngón tay chà từ đầu mũi lên đến giữa trán (chân tóc) 30–50 lượt.
Tác dụng: Giúp lưu thông khí huyết vùng xoang trán, giảm tắc nghẽn và đau nhức.
Đông y lý giải: Kích thích đường kinh Đốc Mạch, hỗ trợ khai thông toàn bộ vùng mũi – xoang.
Chỉ với vài phút mỗi lần, thực hiện 2–3 lần mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt:
✔ Mũi thông thoáng, dễ thở hơn
✔ Giảm nhanh tình trạng sổ mũi, chảy nước mũi
✔ Cơ mặt thư giãn, đầu óc nhẹ nhõm
✔ Hỗ trợ nâng cao miễn dịch, phòng ngừa viêm xoang
Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn, dễ thực hiện, phù hợp với cả người lớn và trẻ em. Hãy kiên trì áp dụng để cải thiện sức khỏe hô hấp, nhất là trong mùa lạnh hoặc khi thay đổi thời tiết.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung giữa ngày làm việc là điều hầu như ai cũng từng trải qua. Nguyên nhân sâu xa không chỉ do thiếu ngủ hay áp lực công việc, mà còn bởi tuần hoàn máu kém, cơ thể thiếu oxy và khí huyết bị ứ trệ – đặc biệt là ở vùng đầu, cổ, vai gáy.
Trong thời đại công nghệ, trung bình mỗi người cúi nhìn điện thoại hoặc máy tính hơn 5–7 tiếng mỗi ngày.. Thói quen này khiến vùng cổ – vai – gáy phải chịu áp lực liên tục, gây đau mỏi, tê tay, nặng đầu và thậm chí ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não.
Bạn thường xuyên đầy bụng, chậm tiêu, ợ hơi hoặc nặng tức vùng dạ dày sau bữa ăn Đừng vội tìm đến thuốc – bởi chỉ với 4 thao tác massage – bấm huyệt đơn giản tại nhà, bạn có thể kích hoạt hệ tiêu hoá, làm ấm tạng phủ, giảm đầy hơi và giúp bụng nhẹ nhõm hơn chỉ sau vài phút.
Bạn thường xuyên khó thở, mệt mỏi, dễ lên cơn hen hoặc hụt hơi khi vận động? Đừng vội lo lắng. Với 5 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể cải thiện chức năng hô hấp, làm thông đường khí, tăng sức mạnh cho phổi – mà không cần dùng thuốc.
Bạn thường xuyên bị chân lạnh, sưng phù, tê buốt khi ngồi lâu hoặc về đêm? Đây là dấu hiệu cho thấy khí huyết lưu thông kém, tuần hoàn máu ở chi dưới bị ứ trệ, đặc biệt thường gặp ở người cao tuổi, người ít vận động, hoặc người làm việc văn phòng ngồi nhiều.
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, điều hòa khô và cường độ làm việc cao khiến đôi mắt bạn mỏi, khô rát, nhìn mờ và nhức quanh hốc mắt?
Theo Viện Tim mạch Việt Nam, trên 40% người trưởng thành bị rối loạn tuần hoàn máu não – nguyên nhân hàng đầu gây hoa mắt, chóng mặt, mỏi cổ vai gáy, giảm tập trung và mất ngủ.
Đừng để cơn đau làm bạn ngại vận động. Chỉ với 3 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể kích hoạt lại hệ cơ – khớp, giúp gối mềm hơn, linh hoạt hơn và giảm đau rõ rệt chỉ sau vài tuần.
6 Loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên bổ sung thường xuyên, vì chúng mang lại giá trị dinh dưỡng toàn diện và có căn cứ khoa học rõ ràng.
Khi nhắc đến canxi, phần lớn mọi người đều nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có rất nhiều thực phẩm tự nhiên khác giàu canxi hơn cả sữa, lại dễ hấp thu và phù hợp với cả người không dung nạp lactose.
Tìm kiếm
