Nghẹt mũi, sổ mũi, chảy nước mũi là triệu chứng thường gặp khi thay đổi thời tiết, cảm cúm, viêm xoang hay dị ứng. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu, khó thở mà còn làm giảm chất lượng giấc ngủ và khả năng tập trung.
Theo y học hiện đại, nghẹt mũi xảy ra khi niêm mạc mũi bị viêm, sưng nề, khiến đường thở bị hẹp lại. Trong khi đó, Đông y lý giải rằng nguyên nhân là do khí huyết ứ trệ, phong hàn xâm nhập, gây tắc nghẽn kinh lạc vùng đầu mặt.
Tin vui là bạn hoàn toàn có thể giảm nhanh tình trạng nghẹt mũi – sổ mũi bằng những động tác massage đơn giản ngay tại nhà. Các động tác này giúp lưu thông khí huyết, làm ấm xoang, khai thông đường thở mà không cần dùng thuốc.
Cách thực hiện: Dùng hai ngón tay chà sát hai bên cánh mũi 30–50 lượt, đến khi cảm thấy ấm nóng.
Tác dụng: Làm giãn mạch máu, giúp mũi thông thoáng, giảm nghẹt nhanh chóng.
Đông y lý giải: Vị trí này nằm trên đường kinh Dương Minh Đại Trường, liên hệ trực tiếp đến vùng mũi.
Cách thực hiện: Dùng lòng bàn tay xoa tròn nhẹ nhàng khắp mặt 30–50 lượt.
Tác dụng: Kích thích lưu thông máu, làm ấm các hốc xoang, giảm chảy nước mũi.
Đông y lý giải: Giúp “dưỡng âm thông dương”, điều hòa khí huyết vùng mặt.
Cách thực hiện: Dùng bàn tay chà nóng vùng mang tai 30–50 lượt.
Tác dụng: Cải thiện tuần hoàn máu vùng đầu mặt, giảm tình trạng nghẹt mũi.
Đông y lý giải: Đây là vị trí liên quan đến kinh Tam Tiêu và kinh Đởm, có mối liên hệ với hệ hô hấp và mũi.
Cách thực hiện: Dùng ngón tay chà sát vùng quanh miệng, ngay dưới mũi khoảng 30–50 lượt.
Tác dụng: Giúp khai thông đường thở, giảm chảy nước mũi.
Đông y lý giải: Kích thích huyệt Nhân Trung, giúp “khai khiếu”, làm mũi thông thoáng.
Cách thực hiện: Dùng đầu ngón tay chà từ đầu mũi lên đến giữa trán (chân tóc) 30–50 lượt.
Tác dụng: Giúp lưu thông khí huyết vùng xoang trán, giảm tắc nghẽn và đau nhức.
Đông y lý giải: Kích thích đường kinh Đốc Mạch, hỗ trợ khai thông toàn bộ vùng mũi – xoang.
Chỉ với vài phút mỗi lần, thực hiện 2–3 lần mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận rõ rệt:
✔ Mũi thông thoáng, dễ thở hơn
✔ Giảm nhanh tình trạng sổ mũi, chảy nước mũi
✔ Cơ mặt thư giãn, đầu óc nhẹ nhõm
✔ Hỗ trợ nâng cao miễn dịch, phòng ngừa viêm xoang
Đây là phương pháp tự nhiên, an toàn, dễ thực hiện, phù hợp với cả người lớn và trẻ em. Hãy kiên trì áp dụng để cải thiện sức khỏe hô hấp, nhất là trong mùa lạnh hoặc khi thay đổi thời tiết.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Cơ thể con người có khả năng tự đào thải độc tố thông qua gan, thận, phổi, da và hệ bạch huyết. Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt ít vận động, áp lực công việc, ô nhiễm môi trường, khả năng này thường bị suy giảm, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, suy yếu miễn dịch.
Bệnh tim mạch đang ngày càng phổ biến và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Nguyên nhân chính đến từ lối sống ít vận động, căng thẳng, chế độ ăn uống không lành mạnh.
Nghẹt mũi, sổ mũi, chảy nước mũi là triệu chứng thường gặp khi thay đổi thời tiết, cảm cúm, viêm xoang hay dị ứng. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu, khó thở mà còn làm giảm chất lượng giấc ngủ và khả năng tập trung.
Phổi là cơ quan quan trọng giúp trao đổi khí, cung cấp oxy cho toàn cơ thể. Tuy nhiên, thói quen ít vận động, căng thẳng kéo dài, ô nhiễm môi trường hay bệnh hô hấp khiến phổi dần yếu đi, dẫn đến khó thở, mệt mỏi, giảm sức đề kháng.
Té ngã là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương nặng ở người trên 50 tuổi. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 37 triệu ca té ngã nghiêm trọng cần điều trị y tế, trong đó người cao tuổi chiếm tỷ lệ lớn.
Đau đầu, mỏi gáy, căng thẳng là tình trạng mà hàng triệu người gặp phải mỗi ngày. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 50% người trưởng thành trên thế giới từng trải qua cơn đau đầu trong một năm. Nhiều người tìm đến thuốc giảm đau, nhưng lạm dụng lâu dài có thể gây tác dụng phụ, hại gan thận và ảnh hưởng dạ dày.
Đau mỏi lưng không chỉ là “căn bệnh văn phòng” mà còn là vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi, người lao động nặng nhọc, thậm chí cả giới trẻ. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 80% người trưởng thành từng ít nhất một lần trong đời bị đau lưng.
Mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc đang là vấn đề sức khỏe phổ biến. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 30–45% người trưởng thành trên toàn cầu từng trải qua rối loạn giấc ngủ. Việc lạm dụng thuốc ngủ có thể gây lệ thuộc và nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.
Bạn có biết rằng cơ thể sẽ “bật mí” tình trạng sức khỏe của mình chỉ trong vài phút sau khi ngủ dậy? Theo cả y học hiện đại và Đông y, việc quan sát cơ thể vào buổi sáng giúp nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà cả người làm văn phòng, người lao động trí óc cũng có nguy cơ cao. Có 3 dấu hiệu thường bị bỏ qua nhưng lại cảnh báo nguy hiểm đến sức khỏe não bộ:
Tìm kiếm
