Bạn có biết rằng cơ thể sẽ “bật mí” tình trạng sức khỏe của mình chỉ trong vài phút sau khi ngủ dậy? Theo cả y học hiện đại và Đông y, việc quan sát cơ thể vào buổi sáng giúp nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Dưới đây là 5 cách đơn giản để tự kiểm tra sức khỏe mỗi sáng:
Y học hiện đại: Bọng mắt và sưng mí vào buổi sáng thường liên quan đến tích nước, rối loạn tuần hoàn hoặc thận yếu.
Đông y: Thận khai khiếu ra mắt. Nếu thận khí sung mãn, mắt sẽ sáng, không quầng thâm, không sưng bọng.
Khi ngủ dậy mà mắt trong, không đỏ, không mờ, chứng tỏ thận và tuần hoàn máu ổn định.
Y học hiện đại: Vàng mắt là dấu hiệu của rối loạn chức năng gan hoặc đường mật.
Đông y: “Gan khai khiếu ra mắt”. Mắt đỏ, quầng thâm, hay mờ đều là dấu hiệu gan khí uất, gan huyết kém.
Nếu sau khi ngủ dậy, mắt sáng, không vàng đỏ, chứng tỏ gan đang hoạt động tốt.
Y học hiện đại: Mũi khô, nhiều đờm vào sáng sớm là biểu hiện viêm xoang, viêm phế quản, hoặc chức năng hô hấp yếu.
Đông y: “Phổi khai khiếu ra mũi”. Khi phổi khỏe, mũi sẽ thông, hít thở sâu mà không bị ngạt, khô hay nhiều dịch.
Mũi thông thoáng vào buổi sáng là dấu hiệu phổi khỏe mạnh.
Y học hiện đại: Đại tiện buổi sáng, phân thành khuôn, không quá khô hoặc quá lỏng, là biểu hiện của hệ tiêu hóa và đại tràng hoạt động tốt.
Đông y: “Sáng dậy đi ngoài dễ, phân nhuận trơn, đó là chính khí đầy đủ, tỳ vị khỏe mạnh.”
Nếu đều đặn đi đại tiện trong vòng 30 phút sau khi thức dậy, chứng tỏ đại tràng và tiêu hóa khỏe.
Y học hiện đại: Lưỡi nhợt nhạt cho thấy thiếu máu, còn lưỡi tím tái cảnh báo bệnh tim mạch.
Đông y: “Tâm khai khiếu ra lưỡi”. Tim khỏe thì lưỡi đỏ hồng, tươi nhuận, không nhợt nhạt.
Quan sát lưỡi buổi sáng là cách đơn giản để kiểm tra sức khỏe tim mạch.
Chỉ cần quan sát 5 dấu hiệu vào mỗi sáng, bạn sẽ có cái nhìn tổng quát về sức khỏe của gan, thận, phổi, tim và hệ tiêu hóa. Đây là cách tự chăm sóc chủ động, hạn chế phụ thuộc thuốc, phù hợp với lối sống lành mạnh theo cả Đông – Tây y.
Hãy tập thói quen này mỗi ngày để kịp thời phát hiện bất thường và giữ gìn sức khỏe lâu dài.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung giữa ngày làm việc là điều hầu như ai cũng từng trải qua. Nguyên nhân sâu xa không chỉ do thiếu ngủ hay áp lực công việc, mà còn bởi tuần hoàn máu kém, cơ thể thiếu oxy và khí huyết bị ứ trệ – đặc biệt là ở vùng đầu, cổ, vai gáy.
Trong thời đại công nghệ, trung bình mỗi người cúi nhìn điện thoại hoặc máy tính hơn 5–7 tiếng mỗi ngày.. Thói quen này khiến vùng cổ – vai – gáy phải chịu áp lực liên tục, gây đau mỏi, tê tay, nặng đầu và thậm chí ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não.
Bạn thường xuyên đầy bụng, chậm tiêu, ợ hơi hoặc nặng tức vùng dạ dày sau bữa ăn Đừng vội tìm đến thuốc – bởi chỉ với 4 thao tác massage – bấm huyệt đơn giản tại nhà, bạn có thể kích hoạt hệ tiêu hoá, làm ấm tạng phủ, giảm đầy hơi và giúp bụng nhẹ nhõm hơn chỉ sau vài phút.
Bạn thường xuyên khó thở, mệt mỏi, dễ lên cơn hen hoặc hụt hơi khi vận động? Đừng vội lo lắng. Với 5 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể cải thiện chức năng hô hấp, làm thông đường khí, tăng sức mạnh cho phổi – mà không cần dùng thuốc.
Bạn thường xuyên bị chân lạnh, sưng phù, tê buốt khi ngồi lâu hoặc về đêm? Đây là dấu hiệu cho thấy khí huyết lưu thông kém, tuần hoàn máu ở chi dưới bị ứ trệ, đặc biệt thường gặp ở người cao tuổi, người ít vận động, hoặc người làm việc văn phòng ngồi nhiều.
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, điều hòa khô và cường độ làm việc cao khiến đôi mắt bạn mỏi, khô rát, nhìn mờ và nhức quanh hốc mắt?
Theo Viện Tim mạch Việt Nam, trên 40% người trưởng thành bị rối loạn tuần hoàn máu não – nguyên nhân hàng đầu gây hoa mắt, chóng mặt, mỏi cổ vai gáy, giảm tập trung và mất ngủ.
Đừng để cơn đau làm bạn ngại vận động. Chỉ với 3 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể kích hoạt lại hệ cơ – khớp, giúp gối mềm hơn, linh hoạt hơn và giảm đau rõ rệt chỉ sau vài tuần.
6 Loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên bổ sung thường xuyên, vì chúng mang lại giá trị dinh dưỡng toàn diện và có căn cứ khoa học rõ ràng.
Khi nhắc đến canxi, phần lớn mọi người đều nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có rất nhiều thực phẩm tự nhiên khác giàu canxi hơn cả sữa, lại dễ hấp thu và phù hợp với cả người không dung nạp lactose.
Tìm kiếm
