Bạn có biết rằng cơ thể sẽ “bật mí” tình trạng sức khỏe của mình chỉ trong vài phút sau khi ngủ dậy? Theo cả y học hiện đại và Đông y, việc quan sát cơ thể vào buổi sáng giúp nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Dưới đây là 5 cách đơn giản để tự kiểm tra sức khỏe mỗi sáng:
Y học hiện đại: Bọng mắt và sưng mí vào buổi sáng thường liên quan đến tích nước, rối loạn tuần hoàn hoặc thận yếu.
Đông y: Thận khai khiếu ra mắt. Nếu thận khí sung mãn, mắt sẽ sáng, không quầng thâm, không sưng bọng.
Khi ngủ dậy mà mắt trong, không đỏ, không mờ, chứng tỏ thận và tuần hoàn máu ổn định.
Y học hiện đại: Vàng mắt là dấu hiệu của rối loạn chức năng gan hoặc đường mật.
Đông y: “Gan khai khiếu ra mắt”. Mắt đỏ, quầng thâm, hay mờ đều là dấu hiệu gan khí uất, gan huyết kém.
Nếu sau khi ngủ dậy, mắt sáng, không vàng đỏ, chứng tỏ gan đang hoạt động tốt.
Y học hiện đại: Mũi khô, nhiều đờm vào sáng sớm là biểu hiện viêm xoang, viêm phế quản, hoặc chức năng hô hấp yếu.
Đông y: “Phổi khai khiếu ra mũi”. Khi phổi khỏe, mũi sẽ thông, hít thở sâu mà không bị ngạt, khô hay nhiều dịch.
Mũi thông thoáng vào buổi sáng là dấu hiệu phổi khỏe mạnh.
Y học hiện đại: Đại tiện buổi sáng, phân thành khuôn, không quá khô hoặc quá lỏng, là biểu hiện của hệ tiêu hóa và đại tràng hoạt động tốt.
Đông y: “Sáng dậy đi ngoài dễ, phân nhuận trơn, đó là chính khí đầy đủ, tỳ vị khỏe mạnh.”
Nếu đều đặn đi đại tiện trong vòng 30 phút sau khi thức dậy, chứng tỏ đại tràng và tiêu hóa khỏe.
Y học hiện đại: Lưỡi nhợt nhạt cho thấy thiếu máu, còn lưỡi tím tái cảnh báo bệnh tim mạch.
Đông y: “Tâm khai khiếu ra lưỡi”. Tim khỏe thì lưỡi đỏ hồng, tươi nhuận, không nhợt nhạt.
Quan sát lưỡi buổi sáng là cách đơn giản để kiểm tra sức khỏe tim mạch.
Chỉ cần quan sát 5 dấu hiệu vào mỗi sáng, bạn sẽ có cái nhìn tổng quát về sức khỏe của gan, thận, phổi, tim và hệ tiêu hóa. Đây là cách tự chăm sóc chủ động, hạn chế phụ thuộc thuốc, phù hợp với lối sống lành mạnh theo cả Đông – Tây y.
Hãy tập thói quen này mỗi ngày để kịp thời phát hiện bất thường và giữ gìn sức khỏe lâu dài.
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Bạn có biết rằng cơ thể sẽ “bật mí” tình trạng sức khỏe của mình chỉ trong vài phút sau khi ngủ dậy? Theo cả y học hiện đại và Đông y, việc quan sát cơ thể vào buổi sáng giúp nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường, từ đó phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Đột quỵ đang ngày càng trẻ hóa, không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi mà cả người làm văn phòng, người lao động trí óc cũng có nguy cơ cao. Có 3 dấu hiệu thường bị bỏ qua nhưng lại cảnh báo nguy hiểm đến sức khỏe não bộ:
Phơi nắng là thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng không phải cứ phơi càng lâu càng tốt. Nếu biết cách tận dụng ánh nắng mặt trời đúng giờ, đúng cách, cơ thể sẽ nhận được nguồn năng lượng tự nhiên tuyệt vời mà không lo hại da.
Một hệ mạch máu khỏe mạnh không chỉ giúp ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, mà còn quyết định đến sức khỏe và tuổi thọ. Theo cả y học hiện đại và Đông y, lối sống hàng ngày chính là “chìa khóa” để giữ cho mạch máu trẻ lâu.
“Bệnh từ miệng mà vào” – câu nói quen thuộc trong Đông y từ hàng nghìn năm trước đến nay vẫn còn nguyên giá trị. Chế độ ăn uống chính là yếu tố quyết định đến sức khỏe, thậm chí còn quan trọng hơn cả việc uống thuốc bổ.
Tắm rửa là thói quen sinh hoạt hằng ngày giúp cơ thể sạch sẽ, thư giãn, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng nên tắm. Nếu tắm sai thời điểm, cơ thể có thể gặp những ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Cổ vai gáy tê cứng, đau mỏi khi ngồi máy tính lâu không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Theo thống kê y học hiện đại, có tới hơn 60% dân văn phòng gặp tình trạng đau mỏi vai gáy ít nhất 1 lần mỗi tuần. Nguyên nhân chủ yếu là do tư thế ngồi sai, ít vận động, khí huyết kém lưu thông.
Bạn thường xuyên khó ngủ, ngủ chập chờn, tỉnh giấc giữa đêm và sáng dậy uể oải? Đây là vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch, thần kinh và hiệu suất làm việc hằng ngày.
Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 50% người trưởng thành trên toàn cầu từng bị đau đầu ít nhất một lần trong năm. Phần lớn cơn đau đầu đến từ căng thẳng, máu lưu thông kém, thói quen sinh hoạt sai lầm chứ không phải do bệnh lý nặng.
Khi chứng kiến người thân sau đột quỵ, nhiều gia đình thường băn khoăn: “Tại sao đã đi lại được mà vẫn không thể cầm nắm? Liệu có phải tay sẽ không bao giờ hồi phục?”
Tìm kiếm
