Đau đầu là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có đến 50% người trưởng thành trên toàn cầu từng bị đau đầu ít nhất một lần trong năm. Phần lớn cơn đau đầu đến từ căng thẳng, máu lưu thông kém, thói quen sinh hoạt sai lầm chứ không phải do bệnh lý nặng.
Trong khi nhiều người thường lạm dụng thuốc giảm đau, việc này chỉ giải quyết tạm thời mà còn gây hại cho gan, thận về lâu dài. Tin vui là bạn hoàn toàn có thể giảm đau đầu nhanh chóng mà không cần thuốc – chỉ với 3 động tác đơn giản dựa trên trị liệu tự nhiên theo Y học hiện đại kết hợp Đông y.
Dùng 10 đầu ngón tay hoặc lược, cào đều khắp da đầu trong 1–2 phút.
Theo Đông y: Đỉnh đầu có huyệt Bách Hội – nơi giao hội của nhiều kinh mạch. Khi cào da đầu, khí huyết được khai thông, “tà khí” được giải phóng, giúp đầu nhẹ bẫng, tinh thần tỉnh táo.
Theo Y học hiện đại: Massage da đầu kích thích lưu thông máu, tăng oxy lên não, giảm căng thẳng thần kinh, đồng thời giúp não tiết serotonin – “hormone hạnh phúc”, từ đó giảm đau đầu hiệu quả.
Dùng hai bàn tay xoa, miết và chà sát vùng cổ gáy cho đến khi ấm nóng.
Theo Đông y: Cổ gáy được coi là “thiên môn” – cửa ngõ đưa máu và khí từ tim lên não. Khi vùng này bị co cứng, khí huyết tắc nghẽn, đau đầu rất dễ xuất hiện. Làm ấm và giãn cơ cổ gáy sẽ giúp khí huyết lưu thông, đầu óc thoáng hơn.
Theo Y học hiện đại: Nhiều cơn đau đầu xuất phát từ căng cơ vùng cổ vai (tension headache). Xoa bóp và làm nóng vùng này giúp giãn cơ, cải thiện lưu lượng máu động mạch đốt sống cổ, nhờ đó giảm hẳn cơn đau đầu.
Dùng ngón trỏ hoặc giữa gõ nhẹ vào vùng giữa hai đầu lông mày.
Theo Đông y: Huyệt Ấn Đường có công dụng “an thần, khai khiếu, điều hòa khí huyết”. Kích thích huyệt này giúp giảm lo âu, căng thẳng, hỗ trợ điều hòa tim mạch và giảm đau đầu nhanh chóng.
Theo khoa học hiện đại: Vị trí giữa hai lông mày liên quan đến dây thần kinh số 5 và vùng điều hòa thần kinh phó giao cảm. Gõ nhẹ làm dịu hoạt động hệ thần kinh giao cảm (liên quan đến stress), từ đó mang lại cảm giác thư giãn, giảm nhức đầu.
Thực hiện 3 động tác trên mỗi ngày, đặc biệt khi thấy dấu hiệu đau đầu, căng thẳng.
Kết hợp với lối sống lành mạnh: ngủ đủ giấc, hạn chế caffeine, uống đủ nước và duy trì vận động thể chất.
Tránh ngồi lâu trước màn hình mà không nghỉ ngơi; hãy áp dụng thêm các bài tập giãn cơ, hít thở sâu để phòng ngừa đau đầu tái phát.
Đau đầu không chỉ là một triệu chứng khó chịu mà còn là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang quá tải. Thay vì lệ thuộc vào thuốc giảm đau, bạn hoàn toàn có thể áp dụng 3 động tác trị liệu đơn giản dựa trên cả Đông y và Y học hiện đại để giảm đau nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.
Chỉ vài phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy đầu óc thư thái, tinh thần nhẹ nhõm, năng lượng tràn đầy – mà không cần đến thuốc!
Mỹ nghệ Nguyễn Gia – Tinh hoa gỗ Việt, khỏe an mỗi ngày
Thông tin liên hệ:
Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Điện thoại - Zalo: 08.5555.1618
Fanpage: Mỹ nghệ Nguyễn Gia
Email: dogomynghenguyengia@gmail.com
Cửa hàng (Đỗ được ô tô): Số 1 Ngõ Trạm y tế P. Kiến Hưng - Đa Sỹ - Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội
Xưởng s/x 1: Tân Dân - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 2: Chuyên Mỹ - Phú Xuyên - Hà Nội
Xưởng s/x 3: Hương Mạc - Từ Sơn- Bắc Ninh
Xưởng s/x 4: Nhị khê - Thường Tín - Hà Nội
Xưởng s/x 5: Dư Dụ - Thanh Oai - Hà Nội
Cảm giác mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung giữa ngày làm việc là điều hầu như ai cũng từng trải qua. Nguyên nhân sâu xa không chỉ do thiếu ngủ hay áp lực công việc, mà còn bởi tuần hoàn máu kém, cơ thể thiếu oxy và khí huyết bị ứ trệ – đặc biệt là ở vùng đầu, cổ, vai gáy.
Trong thời đại công nghệ, trung bình mỗi người cúi nhìn điện thoại hoặc máy tính hơn 5–7 tiếng mỗi ngày.. Thói quen này khiến vùng cổ – vai – gáy phải chịu áp lực liên tục, gây đau mỏi, tê tay, nặng đầu và thậm chí ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não.
Bạn thường xuyên đầy bụng, chậm tiêu, ợ hơi hoặc nặng tức vùng dạ dày sau bữa ăn Đừng vội tìm đến thuốc – bởi chỉ với 4 thao tác massage – bấm huyệt đơn giản tại nhà, bạn có thể kích hoạt hệ tiêu hoá, làm ấm tạng phủ, giảm đầy hơi và giúp bụng nhẹ nhõm hơn chỉ sau vài phút.
Bạn thường xuyên khó thở, mệt mỏi, dễ lên cơn hen hoặc hụt hơi khi vận động? Đừng vội lo lắng. Với 5 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể cải thiện chức năng hô hấp, làm thông đường khí, tăng sức mạnh cho phổi – mà không cần dùng thuốc.
Bạn thường xuyên bị chân lạnh, sưng phù, tê buốt khi ngồi lâu hoặc về đêm? Đây là dấu hiệu cho thấy khí huyết lưu thông kém, tuần hoàn máu ở chi dưới bị ứ trệ, đặc biệt thường gặp ở người cao tuổi, người ít vận động, hoặc người làm việc văn phòng ngồi nhiều.
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, điều hòa khô và cường độ làm việc cao khiến đôi mắt bạn mỏi, khô rát, nhìn mờ và nhức quanh hốc mắt?
Theo Viện Tim mạch Việt Nam, trên 40% người trưởng thành bị rối loạn tuần hoàn máu não – nguyên nhân hàng đầu gây hoa mắt, chóng mặt, mỏi cổ vai gáy, giảm tập trung và mất ngủ.
Đừng để cơn đau làm bạn ngại vận động. Chỉ với 3 động tác đơn giản mỗi ngày, bạn có thể kích hoạt lại hệ cơ – khớp, giúp gối mềm hơn, linh hoạt hơn và giảm đau rõ rệt chỉ sau vài tuần.
6 Loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên nên bổ sung thường xuyên, vì chúng mang lại giá trị dinh dưỡng toàn diện và có căn cứ khoa học rõ ràng.
Khi nhắc đến canxi, phần lớn mọi người đều nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có rất nhiều thực phẩm tự nhiên khác giàu canxi hơn cả sữa, lại dễ hấp thu và phù hợp với cả người không dung nạp lactose.
Tìm kiếm
